Вам не кажется, что взглянуть на человека и увидеть его сутулые плечи , то можно много понять о его образе жизни.
Я как профессиональный танцор, держу осанку уже автоматически. Но люди сами очень редко обращают внимание на свои плечи и свою осанку, чаще всего думают о фигуре.
Как плечи могут говорить о уверенности человека? Если обратите внимание, когда человеку тревожно или у него присутствует чувство потерянности, плечи чаще всего опущены или спрятаны.
И наоборот, человек с прямой спиной и ровной осанкой кажется нам всегда уверенным и сильным.
Психологи берут себе на заметку чаще всего, когда человек лжет он может ответить утвердительно, но при этом пожимать плечами. Движение плеч очень сложно контролировать.
Хотела бы победить о положении плеч:
- если вы высоко поднимаете плечи , но сутулится спина - значит у вас присутствует страх.
- Вывернутые плечи вперед- вы неуверенны в себе, подавленны.
- Плечи свободны и опущены- вы спокойны и уверенны.
- Плечи отведены назад- вы уверенны в себе.
К чему может привести неправильное положение плеч?
Чаще всего это приводит к негативным факторам которые сказываются на вашем здоровье. Так как, распределение нагрузки на мышцы происходит неравномерно. Это ведет к дискомфорту , переутомлению ,также это приводит к нарушению осанки, проявлению артрита и боли в шее!
Я в спортзале всегда делаю 3 упражнения , чтобы моя спина была в тонусе.
Первое это тяга вертикального блока к груди! Не разводим локти в стороны, а стараемся прижать в конечной точке к спине,можно чуть чуть откинуться назад, чтобы было удобнее делать тягу. Тут вы задействуете среднюю часть спины и немного широчайшую.
Второе упражнение, которое делаю на постоянной основе. Это подъем гантелей вверх. Для чего это упражнение?
Тут большой спектр полезных действий. Первое это наши плечи, плечи создают визуальную картинку нашего тела. Второе это , то что наши валики под мышками исчезают, что создает нам картину спины.
И заключительное упражнение, даже если вы тренируетесь , но при нагрузке, плечи могут горбатиться, ваша задача, взять гантели с небольшим весом поднять полусогнутые руки параллельно пола и локти закрепить , поднять гантели вверх и в обратную сторону. Так вы раскрываете плечевой сустав, сильно не нужно закидывать, чтобы не травмироваться.
Следите за осанкой и положением своих плеч! И ваша спина и шея скажут вам спасибо!
Будьте здоровы, подписывайтесь, ставьте лайк !