Ваш доход — это среднее арифметическое доходов пяти людей, с которыми вы проводите больше всего времени. Не потому, что вы копируете их цифры. А потому, что вы копируете их привычки, язык, отношение к риску, способы решать проблемы. Если вокруг вас люди, которые жалуются на кризис, боятся поднять цену и живут от зарплаты до зарплаты — вы будете делать то же самое, даже если очень стараетесь. Если вокруг вас люди, которые ищут возможности, учатся новому и спокойно говорят о деньгах — вы подтянетесь.
Сегодня вы не будете рвать отношения с близкими, которые «тянут вниз». Вы просто увидите, кто на кого влияет. И сделаете один маленький шаг к окружению, которое поддерживает ваше изобилие.
Теория: что такое копинг-стратегии и как они передаются
Копинг-стратегии — это привычные способы справляться со стрессом, в том числе денежным. Они делятся на три больших типа.
Тип 1: Стратегия жертвы.
Человек считает, что обстоятельства сильнее его. Он жалуется на правительство, работодателя, цены, «не везёт». В деньгах избегает ответственности: «Что я могу сделать?». Деньги для него — источник постоянной боли. Он не ищет решений, он ищет сочувствия.
Тип 2: Стратегия борца (выживальщика).
Человек много работает, экономит, контролирует каждую копейку, но при этом не верит в изобилие. Он справляется за счёт напряжения. Деньги для него — постоянная битва. Он может зарабатывать неплохо, но всегда на пределе. Отдых, роскошь, расслабление — не для него.
Тип 3: Стратегия творца изобилия.
Человек ищет возможности, учится, вкладывает в себя, спокойно говорит о деньгах, умеет просить и отказывать. Он не отрицает трудности, но не застревает в них. Для него деньги — это поток, который можно направлять.
Ваше окружение, скорее всего, состоит из людей с первыми двумя стратегиями. И это нормально. Но если вы хотите изменить свои деньги, вам нужно хотя бы на 20–30 % увеличить контакт с людьми третьего типа.
Основная практика дня: аудит вашего денежного окружения
Эта практика честная и может быть болезненной. Делайте её с самосостраданием.
Шаг 1. Выпишите 5–7 человек, с которыми вы проводите больше всего времени (в реале или в переписке).
Это могут быть:
- Партнёр / супруг(а)
- Лучший друг / подруга
- Родители (с которыми общаетесь регулярно)
- Коллеги по работе (с кем обедаете, курите, переписываетесь)
- Соседка, к которой заходите
- Члены чатов / групп в соцсетях (если активно участвуете)
Напишите имена или роли.
Шаг 2. Напротив каждого оцените (честно, про себя) их доминирующую денежную копинг-стратегию.
Поставьте букву:
- Ж — стратегия жертвы (жалобы, обвинения, беспомощность)
- Б — стратегия борца (напряжение, контроль, экономия на всём, усталость)
- И — стратегия изобилия (спокойствие, поиск решений, готовность учиться, адекватные границы)
Не говорите им об этом. Это только для вас.
Шаг 3. А теперь самый важный вопрос: под влиянием какой стратегии находитесь ВЫ, когда общаетесь с каждым из них?
Честно: с мамой вы становитесь жертвой? С коллегой — борцом? С подругой на секунду чувствуете изобилие, а потом она возвращает вас в жалобы?
Напротив каждого имени напишите: «В общении с этим человеком моя стратегия сдвигается к ______».
Шаг 4. Найдите одного человека, чьё влияние вы хотите усилить, и одного, чьё влияние — уменьшить.
Не нужно рвать отношения. Нужно дозировать.
Для «усиления» (человек с изобильной стратегией): что вы можете сделать, чтобы проводить с ним больше времени? Написать чаще, предложить созвониться, вместе сходить на мероприятие?
Для «уменьшения» (человек со стратегией жертвы или борца, который тянет вас вниз): что вы можете сделать, чтобы уменьшить время общения или сменить тему? Например: перестать обсуждать с ним деньги, перевести разговор на нейтральные темы, сократить количество встреч с 3 раз в неделю до 1.
Запишите одно конкретное действие для усиления и одно для ослабления влияния. Необязательно делать сегодня, но план — это уже 50 %.
Микро-практика: «смена разговора»
Сегодня, когда кто-то из вашего окружения начнёт жаловаться на деньги (или впадать в панику/контроль), попробуйте мягко сменить тему или задать вопрос, который переводит фокус на решение.
Вместо: «Да, ужас, всё дорожает» — спросите: «А что ты думаешь, какие возможности сейчас появляются?»
Вместо: «Я никогда не выберусь из долгов» — спросите: «Если бы у тебя был волшебный помощник, что бы ты сделал(а) первым шагом?»
Вместо: «Зарплата — смех» — спросите: «А что бы ты хотел(а) изменить в первую очередь?»
Если человек продолжает жаловаться — просто скажите: «Да, ситуация непростая. Давай лучше обсудим, что мы можем сделать. Или просто сменим тему, а то застреваем».
Не надо спасать. Просто не подпитывайте жалобу своим согласием.
Письменная рефлексия дня (в дневнике изобилия)
«Кто в моём окружении (из живых людей или даже медийных личностей, которых я регулярно слушаю) показывает мне пример изобильной денежной стратегии? Кто — пример жертвы или борца? Как меняется моё настроение и мои финансовые решения после общения с каждым из них? Что я могу сделать, чтобы увеличить долю изобильного влияния в своей жизни (например, подписаться на новый канал, начать ходить на встречи клубов по интересам, попросить наставничества)?»
Ритуал завершения дня
Сядьте в тишине, закройте глаза. Представьте, что вы — радиоприёмник. Вы можете настраиваться на разные волны. Волна жалоб, волна контроля, волна изобилия. Сегодня вы решили, на какую волну настраиваться чаще.
Скажите:
«Я не могу изменить всех вокруг. Но я могу выбирать, с кем проводить время и какие разговоры поддерживать. Я имею право отходить от людей, которые обесточивают меня. Не со злостью. А с заботой о своём потоке. Я настраиваюсь на волну изобилия. Я ищу тех, кто уже живёт так, как хочу жить я. Учусь у них. И сам(а) становлюсь таким(ой) примером для кого-то другого.»
Если сегодня сложно
«У меня нет выбора, это моя семья / работа / единственные друзья» — если вы не можете физически изменить круг общения, вы можете изменить формат. Например:
- Вместо долгих разговоров о деньгах с мамой — переводите тему на здоровье, погоду, сериалы.
- В обед с коллегами, которые жалуются, — слушайте вполуха и не подхватывайте. Или выходите гулять в одиночку раз в неделю.
- Добавьте хотя бы одно изобильное влияние: подкаст, книгу, онлайн-сообщество. Даже 10 минут в день с человеком, который мыслит иначе, сдвигают нейронные связи.
Краткий итог дня
Что вы сделали:
- Поняли три типа денежных копинг-стратегий (жертва, борец, творец изобилия)
- Выписали 5–7 человек из своего ближайшего окружения
- Оценили их доминирующую стратегию (честно, про себя)
- Определили, как меняется ваша стратегия под влиянием каждого
- Выбрали одного человека для усиления влияния и одного для ослабления, записали конкретные действия
- Попробовали на практике сменить тему разговора с жалоб на решение (микро-практика)
- Написали рефлексию о своём изобильном окружении (реальном и желаемом)
- Провели ритуал настройки на «волну изобилия»
Завтра мы поговорим о щедрости. О том, как давать, не чувствуя себя использованным. И о том, почему настоящая щедрость возможна только из избытка.
-----------------------------------------
Это был 24-ый день из курса "Перезагрузка денежного мышления за 33 дня".
Доступ к данному курсу можно получить став моим премиум подписчиком всего за 999 рублей в месяц
Ссылка на премиум подписку - https://dzen.ru/a/ahMzKIy5DVUV0yCY
Также став моим премиум подписчиком вы получите БОНУС: 10 моих эксклюзивные авторские видео медитаций записанных для вас с любовью.
С уважением и верой в вашу силу. Ваш проводник в мир Денег и Закон Изобилия - Оксана Аверина.