Разминка. Всё нормально. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Швунг гантели 16 кг левой рукой - 21 повторение Швунг гантели 16 кг правой рукой - 21 повторение Выталкивание вверх одной ногой стоящей на коробке 60 см со сменой ног на коробке - 20 повторений Швунг гантели 16 кг левой рукой - 15 повторений Швунг гантели 16 кг правой рукой - 15 повторений Выталкивание вверх одной ногой стоящей на коробке 60 см со сменой ног на коробке - 20 повторений Швунг гантели 16 кг левой рукой - 9повторений Швунг гантели 16 кг правой рукой - 9 повторений Выталкивание вверх одной ногой стоящей на коробке 60 см со сменой ног на коробке - 20 повторений Делал почти без отдыха. Силовой блок Подтягивания на перекладине с весом до отказа. Сделал 5 рабочих подходов. Количество повторений пока не удалось увеличить. Всё ровно. Блок статодинамики Гиперэкстензии на тренажёре - 3 серии Сгибание рук со штангой на скамье Скотта - 3 серии Разгибание предплечий вниз с верхнего блока тренаж