Предлагаю почитать👇
В момент острого желания, когда вопрос «КАК ВЕРНУТЬ?» достигает апогея, запускается режим стратега-манипулятора.
Вся энергия уходит
-на вычисление внешних шагов,
- контроль над чужими чувствами и жизнь в режиме «что если».
🌀Он ведёт в лабиринт, где нет выхода.
Что стоит за фразой «я хочу вернуть» ?
Часто это дефицит контакта с собой, например «С ним я чувствовал себя живым/цельным. Без него — пустота». Логично, что проблема не в партнере, а в поиске своих источников жизни и цельности.
Иногда это утрата контроля.
Клиенты говорят: «Я не принимаю, что кто-то может решить за нас двоих».
Здесь важно принять и отпустить иллюзию контроля, вы же не демиург, чтобы вершить судьбы других?
Воспоминания о своем «Я».
Можно услышать такое: «Рядом с ней я был счастливым, мужественным, красивым, мечтающим…, каким теперь не могу быть».
Если у вас было это качество, то оно не исчезло, вы можете вернуть его себе самостоятельно.
Страх будущего, когда говорят, что вот она «была понятная семейная жизнь, а теперь мой дом пуст, и это ужасает».
Но остается за скобками 10 лет измен… И тут запрос на смелость идти вперед, взять ответственность, посмотреть объективно, а не следовать готовому сценарию.
И конечно физиология токсических качелей.
Когда формируется близкое к ломке состояние из-за отсутствия привычного «дофаминового вознаграждения» от сообщений, встреч, и это вопрос времени и перестройки нейрохимии, а не любви.
А теперь вопрос, который потребует мужества: «РАДИ ЧЕГО Я ХОЧУ ВЕРНУТЬ?», и далее «ЧТО ЭТА ТЯГА ПЫТАЕТСЯ МНЕ ДАТЬ ИЛИ ЗАКРЫТЬ?
Вот тут уже фокус смещается во внутрь, надо посмотреть в себя, в собственную глубину, собственные потребности.
Ответьте себе честно, вы хотите выйти из этих отношений или вы хотите страдать и разрушаться дальше?
Если вы хотите ждать, то сколько?
-Неделя?
-Год?
-10 лет?...
Итак, попробовать признать: «Да, мне хочется назад. Это нормальный процесс работы психики. О чём на самом деле сигналит это желание?»
Выше есть все ответы. Если у вас есть четкий ответ на вопрос о завершении, то:
__________________________________
📌 ЗАВЕРШИТЕ ЭТУ ИСТОРИЮ В СИМВОЛИЧЕСКОЙ ФОРМЕ
Напишите итоговое письмо и сожгите, проговорите все, что осталось, перед пустым стулом, отдайте все вещи, дайте мозгу метафору «конца».
📌ПЕРЕНАПРАВЬТЕ ФОКУС С ПРОШЛОГО НА ПАРАЛЛЕЛЬНОЕ НАСТОЯЩЕЕ .
Спросите: «Если бы я чувствовал(а) ту безопасность/радость/уверенность, которых мне не хватает, что бы я делал(а) сегодня по-другому?» И сделайте этот маленький шаг.
📌СОЗДАВАЙТЕ НОВЫЕ НЕЙРОННЫЕ СВЯЗИ
Осознанно формируйте новые привычки, ритуалы, социальные связи. Каждое новое действие, каждое усилие, каждая работа над собой — это тропинка в новую нейронную сеть, которая постепенно станет шире, чем старая дорога к прошлому.
📌РАЗДЕЛЯЙТЕ ЛИЧНОСТЬ И ЕЕ РОЛЬ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
Подумайте честно: какую именно роль играл этот человек («был моим отражением», «держал меня на плаву», «мотивировал», «помогал в быту»)?
Затем спросите себя: как я сам могу развить такую же способность внутри себя или найти её в других людях, которые лучше подходят мне сейчас?»
Важно не забыть, а важно перестать проецировать на прошлое ответы на вопросы и процессы настоящего.
___________________________________
Тоска по прошлым отношениям часто оказывается тоской по нераскрытым частям себя, которые вы когда-то в том человеке увидели.
Ваша жизнь происходит здесь и сейчас, и она ждёт, когда вы наконец обратите на неё свой взор, полный той самой энергии, что сейчас тратится на строительство воздушных замков прошлого.
Если не получается – приходите, современные техники помогают справиться и с этими состояниями, довольно быстро и эффективно.