ТЕРАПИЯ НА МОЁМ ПРИМЕРЕ

ТЕРАПИЯ НА МОЁМ ПРИМЕРЕ. ИЛИ КАК РАБОТАЕТ ТРАВМА ОТВЕРЖЕНИЯ.

Вчера я написала пост про профессиональное комьюнити.

Вот что за этим стоит, если смотреть через призму травмы отвержения.

ПЕРВОЕ. МЕХАНИКА, А НЕ ОТВЕРЖЕНИЕ.

Да, это правда работает так — не только у психологов, а вообще в соцсетях. Алгоритмы, привычка, наше ограниченное внимание. Когда я активна — меня замечают. Когда замолкаю — выпадаю из ленты. Это не обязательно отвержение. Это механика.

Но моя боль от этого не меньше. Потому что я сейчас особенно чувствительна к отвержению. Я ищу подтверждение: «Я есть? Меня видят?» А тишина бьёт прямо в старую рану.

Травма отвержения она такая: она не ждёт реального отвержения. Ей достаточно намёка. Тишины. Задержки ответа. Взгляда не в ту сторону. И всё — ты уже провалилась в «меня бросили, я никому не нужна».

ВТОРОЕ. Я ВЫШЛА ПЕРВОЙ.

Я написала: «Я замолчала, потому что меня рвёт моя боль». То есть я сделала выбор в пользу себя. Не из вредности. Не из манипуляции. А потому что не могла иначе.

Но теперь мой внутренний зверь с травмой отвержения шепчет: «А давай проверим. Вернутся ли они? Заметят ли? А если нет — значит, ты им не нужна. Как всегда».

И я проверяю мир: «А заметят ли меня, если я перестану стараться?»

И это воскрешает детскую историю: «Когда я не могла кричать, когда меня не слышали, когда я была невидимой». Потому что травма отвержения всегда родом оттуда. Из времени, когда тишина значила: «Ты не важна. Тебя нет».

ТРЕТЬЕ. ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ ВОПРОС.

«А есть ли мне место, если я неудобная, молчащая, не дающая взаимности?»

Пока мир соцсетей отвечает: «Нет, тогда тишина». И моя травма ликует: «Видишь, мы были правы».

Но я уже знаю фокус. Мир соцсетей — это не весь мир. Это специфическая среда с дефицитом внимания. Те, кто реально со мной — они в личке, в звонках, в помощи с врачами. Они в тени. И у них большие крылья.

Травма отвержения не хочет этого видеть. Ей нужна драма. Ей нужно, чтобы я страдала и доказывала. А я не буду.

САМОЕ ВАЖНОЕ.

Говорить можно всё, что я думаю и считаю важным. И выдерживать свою позицию. Не «а что скажут?». А внутри себя.

Потому что если я буду писать ради реакций — я всё ещё отравлена своей травмой. Если я буду писать, потому что мне есть что сказать — я выдержу любую тишину и свою травму.

Травма отвержения будет возвращаться. Будет шептать: «Тебя никто не замечает, ты одна». А я буду отвечать: «Может быть. Но я всё равно здесь. И я пишу».

Потому что я больше чем моя травма отвержения.

#обычнаяТёткаПсихолог #терапия@svita_mak #травмаотвержения@svita_mak #честноонеудобном@svita_mak