Кажется странным и даже нелогичным сопротивляться собственному успеху - особенно когда у человека для этого есть и способности, и возможности.
Но психика иногда работает по своим собственным законам.
Человек может сам того не осознавая, блокировать собственные достижения, “сливаться” в важные моменты, тем самым избегая значимых перемен.
Этот кейс посвящен именно такой проблеме.
С помощью физических травм, болезней и внутреннего сопротивления мой клиент годами застревал на пути к своим целям, хотя внешне очень этого хотел.
В первой части этого кейса мы подробно разобрали его запрос и результаты психодиагностики. Именно тогда стало понятно, что источник проблемы уходит в детство.
📍 Подробнее про запрос клиента и результаты диагностики читайте здесь:
Страх успеха: как бессознательное мешает достижению целей. Часть 1
▶ Сегодня обсудим: на какое воспоминание нам удалось выйти во время терапии, как проходила работа и к каким результатам нам удалось прийти.
История из детства и ограничивающая установка
Во время регрессивного гипноза я спросила клиента:
- “Хорошо. Если вы не сильный, а умный - что тогда произойдет, если вы все-таки станете сильным? Когда вы впервые хотели быть сильным в прошлом?”
Клиент вспомнил историю из детства.
Когда ему было около девяти лет, семья переехала в другой район, и он перешел в новую школу. Ему нужно было адаптироваться.
Раньше у него все было хорошо: друзья, нормальные отношения с одноклассниками. Но в новой школе ситуация оказалась совсем другой.
Там его начали “подтравливать”: подшучивать, провоцировать, пытаться подавить. И именно тогда он столкнулся с тем, что не может постоять за себя физически - например, подраться или оттолкнуть обидчиков.
Параллельно с этим он постоянно слышал от матери одну и ту же установку:
- “Не нужно ничего решать кулаками. Ты же умный. Будь хитрее. Учись хорошо, давай им списывать - и тогда тебя никто трогать не будет”. Это был первый важный момент.
Но был и второй. У семьи сильно ухудшилась жизненная ситуация.
Отец потерял работу, родителям пришлось продать квартиру и переехать в район поскромнее, чтобы закрыть долги.
Ухудшение жизненных обстоятельств вместе с адаптацией в новой школе сформировало у него убеждение, что изменения могут быть только к худшему. И что за любыми переменами всегда следует провал.
А значит - лучше вообще не рисковать, не проявляться и не выходить на новый уровень.
Когда мы за несколько сеансов пришли к этим инсайтам, клиента очень сильно впечатлило осознание, что за любыми переменами - даже за мнимым и желаемым успехом - в его восприятии всегда стоит провал.
▶ В итоге он начал понимать, что на самом деле просто боится изменений.
И в спорте это проявлялось особенно ярко: он боялся выступать, и травма перед стартом фактически становилась способом избежать выхода на новый уровень. Потому что за этим “новым уровнем”, как ему казалось, неизбежно следовала какая-то бездна, расплата и ухудшение ситуации.
Поэтому психика цеплялась за стабильность, предпочитала приспосабливаться к среде и выбирала “мазохизм” - как согласие на провал еще до того, как перемены произойдут.
Придя к этим инсайтам, он был, мягко говоря, в шоке.
Я сказала ему:
- “Инсайты - это, конечно, хорошо. Но инсайт без поведенческого подкрепления не работает.
Если вы это поняли - дальше важно не просто осознать, а выбрать другую стратегию и начать действовать по-другому.
Давайте сделаем так: вы выбираете новое убеждение - например, что для получения нового результата нужно пробовать и действовать, а до тех пор, пока вы не сделали шаг, мы не знаем, каким будет результат. Это будет как выход в нейтральную позицию.
Начинайте постепенно восстанавливаться, возвращаться к тренировкам и участвовать в соревнованиях.
▶ Ваша задача - не “поломаться” и не травмироваться раньше времени, а дойти до выступления с новым убеждением и отследить результаты.
На соревнования мужчина все-таки вышел.
Итоги терапии
Через три месяца мы снова встретились, и он рассказал, что выполнял все рекомендации.
Говорит:
- “Слушайте, да… этот инсайт меня реально перевернул. Я, конечно, хотел бы по старым сценариям пойти: ничего не делать, спрятаться в норку и вообще завязать со спортом. Все-таки травмы - это же вредно. Да и я уже “старый” - мне 35”.
Но потом я опомнился: “Нет, нет, нет… это моя психика снова пытается вернуться к старой стратегии”. И в этот момент он начал осознанно удерживаться от прежних привычек.
Он продолжил ходить на тренировки, постепенно возвращаясь к нагрузкам, и в итоге все-таки вышел на небольшой забег, умудрившись не травмироваться.
И хотя он пробежал хуже, чем ожидал, для него это уже был успех.
Он не забросил спорт и продолжал тренировки в течение года.
Только тогда клиент начал замечать изменения: он становился сильнее, увереннее, лучше понимал свои возможности.
Это упорство отразилось и на других жизненных сферах - он стал увереннее отстаивать свое мнение, вступать в спорные диалоги с начальством и даже задумываться о переходе на управленческую должность.
Таким образом, корректировка убеждений и поведения в одной сфере - спорте - начала постепенно влиять и на другие: коммуникацию и карьеру.
▶ В этом помогла именно смена стратегии.
Потому что такие глубинные сценарии, связанные с детским опытом, не исчезают просто от понимания того, почему это происходит.
Недостаточно получить инсайт.
Нужно изменить саму стратегию поведения и закрепить новые действия через конкретный опыт, чтобы психика поняла: “так тоже можно, и это безопасно”.
Естественно, такие изменения не происходят за один день - на нашу работу ушло чуть больше полугода.
И важно понимать: никакие “разовые внушения” вроде “ты будешь успешно выступать и не будешь травмироваться” не работают сами по себе.
Без реальных действий результата не будет.
Именно поэтому работа над собой - это всегда постепенные изменения на уровне мышления и поведения одновременно, если вы действительно хотите устойчивого результата.
✓ Данный случай из практики опубликован с согласия клиента.
📌 Задать вопросы и записаться ко мне на консультацию можно здесь ⟶ vk.com/write209037786
Читайте также:
Колесо жизненного баланса: от хаоса и перегруза - к понятному плану действий. Часть 1
Колесо жизненного баланса: от хаоса и перегруза - к понятному плану действий. Часть 2