Вы смотрите короткое видео, и накатывают слёзы. Потом спор с близким, и от этого ком в горле и ярость. А через час — опустошение и чувство вины за «чрезмерную реакцию». Знакомо?
«Переполненность» почти всегда означает одно: ваша психика работает на пределе мощности, но без сбоя. Она не сломалась — она просто затоплена.
Почему?
🔹Нет контейнера
Ребёнок учится справляться с чувствами, когда взрослый рядом «контейнирует» (перерабатывает внутри себя «сырые» сенсорные элементы и возвращает в виде, пригодном для мышления)их:
«Ты злишься, это нормально, я с тобой». Если в детстве этого было мало, психика не выработала внутреннюю ёмкость для сильных аффектов (психика уже взрослого не научилась это самостоятельно без помощи другого человека). Чувства просто проливаются через край.
🔹Чувства работают как команда, не как солисты
Вас переполняет не одна эмоция. Внутри клубок: злость + страх + стыд + грусть+…
Они мешают друг друга усилить. Психика не может разобрать их по отдельности, (нет опыта в на распознаваание «имени» каждого чувства), и выбрасывает всё сразу.
🔹Переполненность как защита от пустоты
Странно, но иногда лучше тонуть в чувствах, чем ничего не чувствовать. Если внутри есть зона оцепенения или депрессивной отключки, психика может специально разгонять эмоции — лишь бы не встретиться с холодом.
Переполненность чувствами лечится не «спокойствием любой ценой», а появлением рядом того, кто выдержит ваш накал, начиная с вас самого, заканчивая терапевтом. Способность выдерживать сильные чувства — это навык сформированный на опыте переживания, и рядом с «правильным» человеком его можно натренировать
Антонова Ольга, Psy-co-lab
Запись на консультацию по ссылке
#антонова_psycolab
#чувства_psycolab
