Утро — противное время для меня, просыпаешься, словно разбитая телега, не спрыгнешь с кровати, как раньше, бодрая, отдохнувшая, готовая горы свернуть. Сейчас, чтобы встать, надо прежде себя раскачать. Мне час на раскачку нужно. А вам сколько?
Лежу, вспомнила Чехова, его известную фразу:
— «В человеке должно быть всё прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли».
Явно он это не про стариков сказал, я бы для нашего возраста сказала иначе, главным становится бодрость тела и покой на душе. Понятно, что «в здоровом теле — здоровый дух», но старикам это крылатое выражение вряд ли подходит, нет у стариков здоровья, если кто и будет возражать, что он ещё на велосипеде катается или на коньках, то это единицы, остальные тысячи моих ровесников больше по поликлиникам и больницам ходят.
Но жизнь идёт, и жить приходится с тем, что есть, поэтому каждое утро, открывая глаза, нужно просто сказать Богу спасибо за то, что дал нам прожить ночь и встретить ещё один день.
Старые люди беспокойные, могут плохо спать по ночам, или тревожные сны снятся, так что просыпаешься со стуком в сердце, да и чаще в плохом настроении.
Плохое настроение практически у всех стариков, не потому что характер плохой или обстоятельства, просто ждать нам уже нечего, все события жизни позади, и мечтать не о чём, а без мечты прожить трудно, как я теперь поняла, неинтересно. Всю жизнь человек к чему-то стремится, ставит цели, их достигает, а в старости какая цель, что нас ждёт. Грубо скажу, но правду — смерть, или, как я для себя определила, переход в иной мир, и тогда уже есть надежда на встречу с моими близкими, ушедшими на небеса людьми.
Некоторые пожилые родители присасываются к жизни детей или внуков, но это уж совсем плохо, им жизни не давать, да и себя потерять совсем. Лучше уж самой карабкаться.
Я не пессимист, я даже не совсем обычный пенсионер, веду блог, не смотрю весь день телевизор, хожу в театры, на концерты, есть у меня хобби — вышивка, люблю путешествовать, кошка, дача, муж.
Но интересные события не каждый день, а просыпаешься каждый день, и вокруг одно и тоже, поэтому человек в возрасте не очень весёлый, а тут ещё и болячки разные. По утрам я представляю себя железным человеком из сказки «Волшебник из страны Оз», которого нужно смазать, чтобы он начал шевелить руками и ногами.
Но прежде чем дойти до тела, нужно привести душу в порядок, потому день начинаю с молитв. Меня они успокаивают, особенно одна, она не входит в утреннее правило, но в старом мамином молитвеннике она есть — молитва последних Оптинских старцев.
— «Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить всё, что принесёт наступающий день».
Это только одна фраза, но она одна уже сразу определяет наше отношение к текущим событиям дня. Чтобы ни произошло, я приму это со спокойной душой и верой, что всё будет хорошо. Сама молитва не очень большая, но каждое слово в ней даёт уверенность, что любое препятствие можно преодолеть, что мы должны верить и надеяться, и ничто не сможет нас огорчить и выбить из колеи жизни.
Так с утра я потихоньку укрепляю свою душу, а вот потом, после чашечки кофе, занимаюсь телом. Я - «физкультурница», не спортсменка, но физические упражнения делала всегда. По молодости в фитнес-зал ходила, после работы пешком четыре километра каждый день с собакой нахаживала, обруч по тысячу раз в день накручивала, сейчас ничего не могу. Сейчас только как в присказке из детства:
— Бабушка-сова, большая голова, на пеньке сидит. Глазками хлоп-хлоп, ножками топ-топ.
Действительно, только так и могу. Но есть то, что я делаю каждый день, это мне подсказала физиотерапевт тридцать пять лет назад, когда у меня началась мигрень. Упражнения для шеи, по десять раз наклоны, повороты головы, круговые вращения. Массаж головы и шеи в течение пяти минут. И обязательно массаж ушей, медленно, не спеша, каждую точку. Смешно то, что тогда она мне посоветовала нажимать на ушки столько раз, сколько мне лет. Я уже дошла до шестидесяти шести. И вот что ещё заметила, изредка, когда у меня сильно болела голова, ко мне приходила старенькая бабушка, моя соседка, она гладила меня по голове и что-то шептала, а потом стряхивала руки, словно собирала с меня невидимую боль и убирала её с рук. Теперь и я каждый раз после массажа стряхиваю руки.
Вот и всё, что я делаю каждое утро. Конечно, можно бы и гимнастику добавить, бывают дни, когда делаю лежа на полу, но редко.
У каждого из нас свой организм, условия жизни, привычки, не бывает правил, которые подходят всем. Вот известный совет — выпить натощак стакан воды. Пробовала, как только выпью, так тошнить начинает, четверть стакана могу выпить, утреннюю таблетку запить. Или каша по утрам и творог, я их есть не могу, плохо мне от этого становится. И душ холодный бодрящий с утра уже принимать не могу, а вот вечером полежать в тёплой хвойной ванне с удовольствием.
Ещё одно утро прошло, совершила свой утренний ритуал, можно приниматься за дела со спокойной душой. Ну что же если ничего интересного сегодня не произойдёт, можно просто радоваться солнцу, зелёной траве, вчера вот цветок у меня среди камней вырос, удивилась как так получилась.
Теперь жду когда расцветёт, а то не знаю что это за цветочек такой аленький. Может быть кто-то знает и мне подскажет?