Ничего не радует? Психика может уставать не только от стресса, но и от жизни без ощущения смысла. Психиатр Виктор Франкл считал, что человеку жизненно необходимо ощущение смысла. Когда жизнь превращается только в список задач, обязательств и бесконечную гонку за результатами, психика постепенно начинает чувствовать внутреннюю пустоту 💔. Одна из практик логотерапии Франкла — «Дневник смыслов». Каждый вечер отвечайте себе на 3 вопроса: ▪️Что сегодня дало мне ощущение жизни? ▪️В какой момент я чувствовал(а) себя настоящим(ей)? ▪️Что сегодня было для меня по-настоящему важным? Практика помогает постепенно возвращать внимание к своим чувствам, ценностям и внутренним состояниям, а не только к достижениям и эффективности. Проблема в том, что многие люди настолько привыкают жить в режиме постоянного напряжения и «надо», что перестают замечать, что на самом деле дает им ощущение наполненности. Ответы оказываются не про статус, деньги или успех: 🌿разговор с близким человеком; 🌿чувство с
Три вопроса, которые помогают почувствовать смысл жизни
29 мая29 мая
1 мин