Недавно исследователи из Trinity College Dublin опубликовали большой анализ исследований о парной психотерапии. Они изучали не статистику разводов, а опыт самих людей. Что именно помогает парам в терапии? Почему одни отношения восстанавливаются, а другие заканчиваются?
⠀
Оказалось, люди чаще всего говорили не про «решение проблем», а про ощущение, что их впервые по-настоящему услышали. Для многих это становилось новым эмоциональным опытом. Возможность поговорить с партнером без обвинений, борьбы и постоянной защиты.
⠀
Исследователи заметили и повторяющийся цикл конфликтов. Часто один партнер начинает давить и требовать контакта, а второй закрывается и отдаляется. И чем сильнее напряжение с одной стороны, тем больше дистанция с другой. В терапии пары начинают видеть, что проблема не в «плохом человеке», а в самом сценарии взаимодействия.
⠀
Еще один важный вывод касается эмоциональной безопасности Именно она сильнее всего влияет на изменения в отношениях - возможность быть уязвимым без страха осуждения или отвержения.
⠀
Интересно, что даже пары, которые в итоге разводились, часто говорили, что терапия помогла им расстаться спокойнее и менее травматично. И это важная мысль для психологов. Иногда задача терапии не сохранить брак любой ценой, а помочь людям перестать разрушать друг друга.
⠀
Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37902658/
Читать больше интересных материалов, получить консультацию психолога можно в нашей группе, присоединяйтесь, чтобы не потерять: https://max.ru/join/qHkIHOQ3Fmdt6Ht6HaP7AHc6Tycr2MtztvzoXUPyVU0