На прошлой неделе ко мне пришла девушка. Неделю раньше она перенесла сессию — написала перед самым началом, что нехорошо себя чувствует. Пришла на следующую — и где-то в середине сессии произнесла:
Давайте честно. Я не уверена, что хочу идти дальше. Значит, придётся снова переживать всё это. Бояться, злиться, стыдиться. Может, пусть всё будет как есть?
Для меня этот момент — один из самых важных в терапии. Потому что она нашла смелость назвать это вслух. Это смелый поступок, а не провал.
Почему в терапии вдруг хочется всё бросить?
Сопротивление появляется не потому, что человек слабый или не хочет меняться. Оно появляется, потому что что-то начало двигаться. Психика почуяла — и включила старую защиту.
Обычно это происходит примерно после пятой-шестой сессии. Человек уже немного отошёл, начал смотреть глубже — и вдруг внутри что-то сжалось. Забыл оплатить. Перенёс встречу без предупреждения. Или пришёл и сказал: «я думал, что мне просто объяснят, что делать. А тут оказывается гораздо глубже».
И внутри появляется та самая мысль: «а может, не стоит ничего менять? Пусть плохо, но хотя бы понятно».
Что происходит на самом деле?
В схема-терапии я вижу это очень чётко: включается режим Отстранённого Защитника или режим Покорного капитулянта. Психика делает то, что умеет лучше всего: возвращается к тому, что знакомо. Знакомое больно, но хотя бы своё, а неизвестность — это всегда страшно.
Эта стратегия сложилась не сейчас. Она родом из детства. Тогда она спасала — помогала не соприкасаться с чем-то болезненным, уходить в голову, в работу, в привычное. Сейчас эта же стратегия мешает — держит на месте там, где уже тесно.
Что я делаю в этот момент?
Когда я вижу сопротивление — в переносе, в забытой оплате, в словах «может, всё уже нормально» — я не предлагаю бороться с этим. Я озвучиваю его вслух.
Тогда с той девушкой мы буквально высадили её режим на стул напротив. Дали ему имя. Спросили: когда ты появился, чтобы защищать? Он подтвердил: да, это привычная стратегия. И добавил: но сейчас она ограничивает.
Это важный момент. Человек видит свой режим не как часть себя, а как привычную стратегию, которая когда-то помогала, а сейчас ограничивает.
За режимом — уязвимая часть
За любым сопротивлением почти всегда стоит Уязвимая детская часть — та, которая когда-то научилась: лучше не рыпаться, не чувствовать, не рисковать. Она боится снова оказаться в том, что когда-то было очень больно.
Именно с ней мы начинаем работать дальше. Даём ей поддержку, удовлетворяем те потребности, которые она так долго ждала. Постепенно выращиваем внутреннего Здорового Взрослого и Счастливого Ребёнка — те части личности, которые помогают жить без постоянного ощущения, что идёшь по чужому пути.
Что будет по ту сторону?
Те, кто остаются — остаются там, где были. Те, кто идёт дальше, не получают гарантий. Но они получают нечто другое.
Они перестают жить в постоянной состоянии вины, стыда, тревоги, страха. Начинают слышать себя. Опираться на себя там, где раньше всегда искали опоры вне. Проявлять сострадание к себе вместо осуждения. Жить — а не выживать.
Та девушка продолжает ходить. И я вижу, как меняется её голос, когда она начинает говорить из себя, а не из страха.
Загляните в мой Telegram -канал Симфония души - пишу о том, как справляться, когда всё вокруг рушится. Если захотите поговорить лично - напишите @Natali_Pologiy