Просто сложно представить, насколько эта зависимость страшнее алкогольной. Это звучит как парадокс, но она влияет на всех людей, на всю цивилизацию в целом. С алкогольной зависимостью человечество живет испокон веков. Иногда она более ярко проявлена в определенные исторические периоды, иногда менее, но в целом она, конечно, уносит жизни сотен тысяч людей ежегодно. И всё же она не угрожает цивилизации глобально.
А то, о чем мы поговорим сегодня — угрожает.
Сухой запой без капли спиртного
Я бросил пить где-то лет семь назад. На сегодняшний день я остаюсь чистым, трезвым, но по-прежнему зависимым человеком. Сама суть зависимости никуда не ушла. Порой я ловлю себя на мысли, что могу уходить в запой без алкоголя.
Что такое запой? Это попытка уйти от реальности, спрятаться от проблем. И без алкоголя это тоже можно делать на ура. Можно сохранять всю психологию алкоголика — эгоизм, пофигизм, уход в себя, — оставаясь при этом абсолютно трезвым. Но сейчас не об этом.
Какая самая опасная зависимость современности? Не буду ходить вокруг да около — это зависимость от гаджетов, от коротких видео, от Ютуба. Эта дрянь лежит в кармане у каждого из нас. Мы даже не заметили, как променяли реальную жизнь на светящийся прямоугольник.
Вы засыпаете с ним, вы с ним просыпаетесь, вы тащите его с собой в туалет и кладете рядом с тарелкой за обеденный стол.
Может быть, для старшего поколения это покажется надуманным, но те, кто помладше, меня поймут. Вот вы, конкретно вы, читатель: вспомните, сколько времени вы проводили за телефоном лет пять-семь назад? Вы поймете, что это время было в разы меньше, чем сегодня.
Я сам недавно в ужасе обнаружил: если мне выдается свободная минутка (в очереди, в пробке, где угодно) — я на автомате открываю телефон и начинаю листать какие-то короткие видосы. Мой мозг стал зависим от этого. Но мой единственный плюс в том, что я хотя бы осознаю эту проблему.
Сухие цифры: Как мы потеряли последние 5 лет
Для большинства людей этой проблемы вообще не существует. Они ее не видят. А ведь экранное время выросло настолько, что вы себе не можете этого представить.
Чтобы не быть голословным, давайте посмотрим на исследования. По данным глобального отчета аналитической компании Data.ai (бывшие App Annie), за последние 5 лет среднее время, которое человек ежедневно проводит в смартфоне, выросло почти на 50%. Если в 2019 году люди сидели в экранах около 3,5 часов в день, то сейчас этот показатель пробил отметку в 5 часов и 15 минут в среднем по миру. А в некоторых странах доходит и до 6–7 часов!
Люди бесцельно проводят миллиарды часов, уткнувшись в экран, потребляя совершенно мусорный, низкосортный контент. И проблема не только в том, что это мусор. Проблема в том, что идет тотальное разрушение дофаминовой системы. Мозг привыкает получать дешевый, легкий дофамин просто от движения пальца по экрану.
Атрофия мозга и цифровой концлагерь
А самое главное — мы перестаем размышлять, перестаем мыслить, перестаем думать. То, чем мы не пользуемся, те мышцы, которые мы не напрягаем — они со временем атрофируются. С мозгами происходит абсолютно то же самое.
Наше мышление атрофируется. А людьми без критического мышления управлять легче всего. Это идеальные марионетки, рабы системы. Последующие поколения столкнутся с колоссальными проблемами. Посмотрите вокруг: сейчас изобретается и внедряется искусственный интеллект, который будет всё контролировать и всем управлять, а экранное время людей при этом возрастает многократно.
Эта зависимость смертельно опасна тем, что она недооценивается. Люди думают, что это бред, что так и должно быть. Нет, так не должно быть. Это разрушение мозгов.
Настоящая ломка
Нужно четко осознать, что это болезнь, и работать с ней так же жестко, как с любой химической зависимостью. Потому что там точно такие же ломки.
Не верите? Проведите эксперимент. Попробуйте один или два дня вообще не залезать в телефон. Никаких соцсетей, никаких роликов. Просто потому, что вы так решили. Берите трубку только по строгой необходимости: ответить по работе или сделать важный звонок.
Вы сильно удивитесь, но вас будет ломать физически. Я ощутил это на себе.
Нужно менять привычки. Нужно работать с собой и безжалостно сокращать экранное время. Жить полноценно эту жизнь, заниматься своим мышлением, своими делами. Понимаете, как система закручивает гайки? Цифровой концлагерь грядет в ближайшем будущем. И всё это делается очень незаметно, очень мягко, но при этом предельно жестко.
Поэтому, если хотите оставаться свободными людьми и сохранять трезвость ума — подписывайтесь на канал. Буду делиться с вами информацией и личным опытом. Только будьте на связи! (И желательно — не круглосуточно).