Всем доброго дня!
Мой путь к стройности продолжается. Напомню, мне 41 год, рост 162 см, вес 55 кг.
Подсчет калорий для меня оказался довольно сложен. Раньше без проблем считала и было даже интересно. Но теперь на работе суета, и лишний раз заморачиваться с постоянным взвешиванием не особо хочется.
При этом хочу продолжать снижать вес. Приходится придумывать разные лайфхаки, которые могут облегчить процесс учета съеденного .
Метод контейнеров
Мы с мужем решили подойти к процессу осознанно. Я в фикс прайсе купила пару наборов одинаковых контейнеров. У меня с красивыми зелеными крышечками. Очень мне понравились.
Готовлю блюдо на всю семью. Например, сегодня тушила куриное филе с грибами и овощами. Получилось довольно вкусно. На гарнир запарила кус-кус (залить кипятком в соотношении 1:2 и оставить набухаться на 10 минуток).
Так вот. Потом ставлю контейнер на весы и отмеряю 150-200 г мяса, 100-150 г крупы. Делаю так, пока не закончится блюдо. Нам с мужем хватает на два обеда , или на два ужина. Еще сыночку остается. Он себе еду не взвешивает.
В чем плюсы метода контейнеров?
Это очень удобно. Приехал домой с работы уставший. Достал контейнер , подогрел и можно есть. Или наоборот на работу с собой взял, там погрел и съел. Все посчитано заранее, не нужно думать и лишний раз доставать весы и калькулятор.
Минусы
Я люблю свежеприготовленную пищу, не буду скрывать. Или мне иногда хочется того, чего нет в холодильнике, а вот из контейнера есть не хочется именно сегодня. Бывает. Система гибкая. Могу сегодня купить что-то новенькое, а контейнер оставить на следующий обед или ужин. Все равно этот метод сильно облегчает жизнь. Рекомендую попробовать.
Можно готовить сразу весь рацион на пару дней, включая завтрак, обед и ужин.
Мне пока удается сделать что-то одно. Чаще обед. Но навык можно наработать. Что думаете? Пишите в комментариях.
Приглашаю вас посетить также мой сайт , где много полезной информации о похудении.