Женщина на консультации, с красным от волнения лицом, говорит: «Представляете я просто беседую с коллегой, и вдруг лицо заливается краской, будто внутри начался пожар? Я не могу его погасить». От волнения сработала пожарная сигнализация. Вот только пожара никакого и нет.
В этой статье я расскажу с помощью метафоры внутреннего пожара, которая отражает внутреннее состояние женщины, почему ее система даёт ложные срабатывания и кто поможет перенастроить внутреннюю систему сигнализации.
Мой внутренний пожар вспыхивает от малейшей искры: случайного взгляда, неловкой паузы, комплимента. Я чувствую себя беззащитной, мечтаю немедленно исчезнуть.
Краснею, как помидор: хочется исчезнуть
Вот что метафорично рассказывает спасатель-пожарный.
Представьте уютный, красивый дом. В нём живёт замечательная хозяйка это вы. Всё здесь прекрасно: и планировка, и обстановка, и атмосфера. Но есть одна беда: стоит где-то зажечься уютной свече или даже просто чиркнуть спичкой, как воет сирена и вся жизнь замирает в режиме чрезвычайной ситуации. Пожара нет, а паника уже есть. Лицо пылает огнем, мысли скачут наперегонки, и хочется немедленно покинуть исчезнуть или провалится.
Почему так происходит? Противопожарную систему вашего дома когда-то настроили на гиперчувствительность. Скорее всего, в прошлом случился реальный пожар - болезненный опыт стыда, осуждения или насмешки. С тех пор датчики реагируют на любое, даже самое безобидное тепло. Система не сломана. Она защищает вас так рьяно, что готова тушить из брандспойта каждую зажжённую спичку.
И вот тут появляется пожарный. Но не в привычной каске и брезентовой робе, а с доброй улыбкой и оснащенный специальными технологиями регулирования внутренних пожаров. Он не кричит: «Покиньте помещение» - не заливает всё пеной и не стыдит за ложный вызов. У него совсем другая миссия.
Первым делом пожарный-психолог бережно обходит все комнаты вашего внутреннего дома. Он изучает каждый датчик: где тот расположен, на что реагирует, почему сигнал тревоги включается именно тогда, когда вы просто отвечаете на совещании или знакомитесь с новым человеком. Никакого приговора - только внимательный осмотр.
Затем начинается перенастройка. Пожарный не отключает систему - он настраивает её различать настоящий огонь и простое тепло человеческого общения. Оказывается, не каждая искра приводит к беде. Оказывается, можно чуть-чуть покраснеть - и это не катастрофа, а просто особенность живого организма. Оказывается, сигнал тревоги можно регулировать, и система защиты способна стать вашим союзником, а не врагом.
Шаг за шагом, сначала вместе с пожарным, а потом и самостоятельно, вы меняете сверхчувствительные датчики на спокойные, разумные индикаторы. И однажды, чиркнув спичкой в тёмной комнате, вы вдруг замечаете: сирена молчит.
Рекомендация. Приходите на консультацию. Мы вместе осмотрим ваш внутренний дом, наладим датчики тревоги и вы начнете просто жить без пожарной тревоги по пустякам.
А в каких ситуациях вы краснеете и вам хочется исчезнуть?
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru