"В нашей семье все женщины остаются одни", "Я словно проживаю жизнь своего отца, хотя клялся быть другим", "В нашем роду мужчины слабые, все тянут женщины", "Деньги у меня утекают как вода, так было и у родителей" - бывает, на консультациях я слышу такие фразы.
С точки зрения системной семейной терапии мы можем предполагать, что столкнулись не просто с личной проблемой человека, а с родовым сценарием. И чтобы распутать этот клубок, нам нужен инструмент - генограмма.
✅ Что такое генограмма:
Мы привыкли думать, что наша жизнь, выборы и кризисы - исключительно наш личный опыт. Но мы не существуем в вакууме. Каждый человек - часть семейной системы. И бывает, "багаж", который мы несем, принадлежит нашим родителям, бабушкам, дедушкам или даже более делёким предкам.
Чтобы увидеть эти скрытые связи используется генограмма.
Генограмма - это психологическая карта рода. На ней мы отмечаем не только родственные связи, но и:
🔻 Эмоциональные отношения (кто с кем был близок, а кто находился в жёстком конфликте, кто с кем прекратил общение).
🔻 Трагические события (ранние смерти, потери, репрессии, банкротства).
🔻 Болезни и зависимости.
🔻 Семейные травмы, разводы, измены, "исключенных" членов семьи (о которых принято молчать).
✅ Что дает генограмма:
Составление семейной генограммы - глубокий терапевтический процесс.
1️⃣ Обнаружение повторяющихся сценариев.
Когда генограмма нарисована на листе бумаги, скрытое становится явным. Можно увидеть, как например, из поколения в поколение старшие дочери берут на себя роль "матери" для своих младших братьев, сестер, отказываясь от личного счастья. Или как мужчины в роду теряют доход в одном и том же возрасте.
Осознание сценария - первый шаг к тому, чтобы его остановить.
2️⃣ Освобождение от чужих чувств (лояльность роду).
Бессознательно мы преданы своей семье. Бывает, что человек из солидарности к трагической судьбе родственника бессознательно "решает" болеть. Генограмма помогает провести границу между своим и чужим. "Я вижу их боль. Но я выбираю жить свою жизнь иначе, и этим я никого не предаю".
3️⃣ Возвращение исключенных членов семьи.
Бывает, что в семье есть человек, о котором не говорят. Например, прадед проигравший имущество, родственник с зависимостью, биологический родитель, с которым прекращено общение. Система не терпит пустоты. Если кого-то вытесняют, забывают, то кто-то из потомков может начать бессознательно "проживать" жизнь исключенного или нести его чувства.
Возвращая исключенным членам семьи место на бумаге и в сердце, мы снимаем эту нагрузку с себя и своих детей.
4️⃣ Поиск ресурсов и опоры.
Генограмма - источник силы. Рисуя историю рода, мы находим предков, которые смогли стравиться с трудностями, которые любили, создавали крепкие счастливые семьи. Мы понимаем, что за нашей спиной стоит огромная сила поколений.
✅ Работа с генограммой подобна чтению захватывающей книги, где главный герой - вы сами. Она даёт чувство устойчивости. Понимая откуда мы пришли, мы можем выбирать, куда нам идти дальше.
Мы не можем изменить прошлое своей семьи. Но мы можем изменить то, как оно влияет на наше настоящее.
Много полезных материалов в моих каналах: в МАХ , в телеграмм
с уважением,
психолог, семейный психолог, Людмила Фирсова