КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПРОМОКЛИ И ПРОДРОГЛИ
Как будто не май вовсе: практически по всей России дожди и холода.
Что делать, чтобы не подхватить простуду, если вы замерзли и/или промочили ноги?
💥Вот топ-3 правила.
✅Первое: согрейтесь. Снимите мокрое, если есть возможность, примите горячий душ или ванну, попарьте ноги, как в детстве. Переоденьтесь в сухое и теплое.
✅Второе: взбодрите иммунитет витаминным коктейлем. Например, таким.
Витаминный заряд
Все очень просто: настой шиповника (чемпион по содержанию витамина С) с имбирем (усилитель противовирусной защиты).
На 1 литр настоя потребуется
Сухие плоды шиповника - 3-4 столовые ложки
Корень имбиря - 20-30 г (или 1 чайная ложка молотого)
Вода - 0,5 литра
Мёд — по вкусу
Лимон — 1-2 дольки (по желанию)
• Засыпьте шиповник в термос, добавьте натертый имбирь, залейте кипятком и оставьте на полчаса
• Процедите, добавьте лимон и мед
• Для усиления вкуса можно добавить щепотку корицы.
Пейте теплым!
✅Третье: ложитесь спать пораньше.
Доказано: сон до полуночи способствует активизации иммунных клеток. Постарайтесь засыпать не позже 22 часов.
А для профилактики в холода обязательно утепляйте три точки: ноги, поясницу и горло.
Будьте здоровы!
