Первый старт в сезоне
Послезавтра у меня первый старт в сезоне. Да какой - асфальтовый 😁
По асфальту я бегаю редко, не люблю. Не то чтобы у меня лично были какие-то претензии к асфальту - он ровненький, бежать удобно. Просто асфальтовый бег - это какая-то бесконечная гонка за секундами. Недавно с Вовой обсуждали - асфальт сначала заманивает новичков быстрыми результатами и простотой. Начинаешь бегать и прогрессируешь, больше бегаешь - больше прогрессируешь. Что не гонка - то личный рекорд (если все идет хорошо).
А потом все 😛 Уже через год все личные рекорды это в лучшем случае минус несколько секунд на дистанцию. И выше головы уже не прыгнуть, чтобы хоть немного добавить скорости - уже мало просто бегать, надо еще например худеть (а худеть я вообще не люблю)
Трейловый бег другой. Сравнивать результаты одних и тех же гонок в разные года - бессмысленно (кстати, я готовлю гид по трассам Rosa Wild Fest, я не забыла). Даже малейшее расхождение погодных условий может очень сильно поменять время гонки. И прогресс уже вообще и не понять, только почувствовать. Была 4, стала 14 - при этом гораздо больше вынесла для себя знаний и умений. И рейтинг ITRA вырос больше, чем когда была 4. Все так непредсказуемо.
Но тем не менее, хотя бы раз в год (а то и парочку) я бегаю асфальтовые старты. О, этот ровный асфальт, эти прекрасные ПП каждые 2 км, эта приятная скука, которая дает сосредоточиться на ритме, темпе и дыхании. Одинаковые условия - отличный индикатор формы.
В том году я сбегала 10ку по 4.45. В этом году замеры лактата на последних интервалах показали, что я отлично перерабатываю лактат на темпе 3.40. Пробежать по 3.40 я смогу, разве что 500 метров, так что делать я конечно так не буду 😃
В итоге решили с тренером бежать по пульсу: со 160 на первых км и 170 и в космос - на последних.
Посмотрим, как выйдет, очень хочется пробежать хотя бы не хуже прошлого. Просто потому, что от меня зависит командный результат (мы делаем эстафету на триатлоне)
Впрочем, даже если я пробегу хуже - честно говоря, я не сильно расстроюсь. Ведь я - это не цифры темпа. А еще - накаченные за зимы адскими силовыми мышцы 😁
Но все равно хочется увидеть, что межсезонье прошло не зря 🧐
Ну и команду не подвести. Ведь учитывая погодные условия, мне эта гонка должна даться проще, чем пловцу и велосипедисту 🌧🥶
В общем, пожелайте удачи! 🫶
