Вы когда-нибудь задумывались, почему фотографы замечают то, чего не видят другие? Дело не только в умении подбирать композицию или освещение — занятия фотографией на самом деле тренируют
1 наблюдение и умение замечать детали
Независимо от того, фотографируете ли вы закат или запечатлеваете повседневные моменты, занятия фотографией приносят пользу не только в плане работы с камерой.
Фотография обостряет внимание и оттачивает способность видеть мир так, как вы, возможно, никогда не задумывались.
2 концентрация
В фотографии понятие фокуса связано не только с тем, чтобы объект в кадре был четким, но и с концентрацией внимания.
Когда вы готовите кадр, мозг отфильтровывает отвлекающие факторы и фокусируется на главном.
Фотография учит концентрироваться на текущем моменте, развивая способность сохранять концентрацию как перед объективом, так и в повседневной жизни.
Чтобы сделать хороший снимок, нужно обращать внимание на детали: освещение, ракурсы, фон и расположение объекта съемки. Эти умственные усилия укрепляют способность мозга к концентрации, создавая новые нейронные связи, особенно в областях, отвечающих за внимание и сосредоточенность. Чем больше вы занимаетесь фотографией, тем острее становится способность к концентрации даже в моменты, когда вы не держите в руках камеру.
3 Осознанность
Фотография может стать формой осознанности.
Когда вы смотрите через объектив, вы полностью погружаетесь в процесс, замечая мельчайшие детали вокруг.
Такой тип концентрации похож на медитацию осознанности, которая, как было доказано, улучшает когнитивные функции - внимание и память.
Погружаясь в процесс фотосъемки, вы развиваете способность концентрироваться на других аспектах жизни, будь то работа, учеба или личные проекты.
Фотографирование — это мыслительный, а не физический процесс.
Это неприятный, но неоспоримый факт: у большинства из нас с возрастом ухудшаются память, исполнительные функции и способность обрабатывать информацию.
Но есть конкретные меры, которые мы можем предпринять, чтобы замедлить или свести к минимуму этот процесс.
Ученые уже продемонстрировали положительную связь между физической активностью и когнитивными способностями; даже биологические процессы, лежащие в основе этих изменений, становятся более понятными. Возможно, у нас меньше нейронов, чем в 19 лет, но связи между ними можно перестроить, а всю нейронную сеть оптимизировать при наличии правильных стимулов.
Фотография задействует наш мозг таким образом, что нейроны постоянно находятся в тонусе.
4 физическая активность
Если вы откажетесь от дивана и подниметесь по крутому склону на вершину холма или по извилистой тропинке до уединенного пляжа, то получите двойную выгоду: перед вами откроется фотогеничная панорама, а физические нагрузки положительно скажутся на здоровье вашего мозга.
5 построение композиции для тренировки нижневисочных нейронов.
Мир, который мы видим через видоискатель, состоит из множества объектов разной формы и цвета, расположенных как близко, так и далеко.
Участки нашего мозга, отвечающие за зрительно-пространственное восприятие, интегрируют и интерпретируют эту информацию, чтобы мы понимали, что видим. Специализированные нейроны в нижневисочной области нашей зрительной коры активизируются, когда мы решаем, как лучше скомпоновать фотографию сцены на экране.
Стоит ли нам приблизить эти кустарники на смешанной травянистой клумбе? Или лучше подчеркнуть игру теней, отбрасываемых забором? Поиск творческих решений — это и удовольствие, и вызов для фотографа, а для этого «пористого» компьютера сверху — как тренировка в фитнес-центре.
6 задействование наших нейронов для запечатления решающего момента.
Это пригодится, когда мы ведем машину или отбиваем теннисный мяч.
Он также задействован при отслеживании движения человека, предвосхищая момент, когда он окажется на одной линии с ориентиром в поле зрения: дверным проемом или промежутком между камнями на дне пруда.
Этот решающий момент, который придумал Анри Картье Брессон
когда фотограф предугадывает важный момент в непрерывном потоке жизни и запечатлевает его за долю секунды. Я почти физически ощущаю, как мои нейроны работают на пределе, а мозг перегревается, пока я отслеживаю траекторию объекта, рассчитывая, когда нажать на кнопку спуска затвора.
7 образное мышление
Чтение книг, статей и блогов о фотографии.
Это еще один отличный способ «потренировать» свой мозг. Чтение помогает поддерживать умственную активность, а материалы о фотографии знакомят нас с образами, которые поднимают настроение и вдохновляют.
8 возможность писать о фотографии.
Чтение полезно для здоровья мозга, но формулирование мыслей дает еще больше пищи для нашего самого энергозатратного органа. Оно требует интеграции множества когнитивных функций, включая речь, память и логические процессы, а также зрительно-моторную координацию и абстрактное мышление.
И это не говоря уже об уникальной особенности писательства о фотографии: со вкусом иллюстрировать статьи изображениями, которые, скорее всего, создал сам автор.
9 принадлежность к сообществу фотографов
Сообщества можно определять по-разному: по месту проживания, общему происхождению или схожим интересам. Ясно одно: принадлежность к сообществу — это глубоко укоренившаяся потребность и важный фактор для поддержания психического здоровья. Хотя всех фотографов мира можно считать сообществом, объединенным общими интересами, по-настоящему сильное чувство общности возникает в небольших группах, члены которых хорошо знают друг друга и часто общаются на своем специфическом языке.
Фотография — это не просто хобби, а умственное упражнение, которое задействует множество областей мозга.
Со временем эти когнитивные преимущества приводят к повышению остроты ума и стрессоустойчивости как в работе с камерой, так и в повседневной жизни.
10 когнитивная гибкость
Адаптация,
которую вы развиваете с помощью фотографии — будь то умение подстраиваться под меняющиеся условия освещения или находить творческие решения — повышает когнитивную гибкость.
Вы мыслите яснее, адаптируетесь к новым ситуациям и с большей легкостью решаете проблемы во всех сферах жизни.