Внутри каждой женщины живёт целый театр: Королева, Воительница, Хранительница очага, Свободная художница, Мудрая старуха... Иногда они спорят, мешают друг другу, путают голоса. А иногда – объединяются, и тогда женщина чувствует силу, гармонию и ясность.
Колода «Моя внутренняя женщина» от EZOTERIUM создана именно для знакомства с этими внутренними ролями. 50 архетипических портретов + вдохновляющие послания на обороте. А ещё в комплекте авторская медитация для уверенности и энергии рода.
Одна из самых глубоких техник с этой колодой – «Мои субличности». Она поможет вам не только увидеть, кто сейчас захватил микрофон, но и найти баланс между разными «Я».
Техника «Мои субличности» за 4 шага
Вам понадобится: колода «Моя внутренняя женщина», 15 минут тишины, блокнот.
ШАГ 1. Какая субличность сейчас главная?
Перетасуйте карты, думая о себе в последние дни. Вытяните одну карту с вопросом: «Какая моя внутренняя женщина сейчас самая активная, громкая?»
Посмотрите на портрет и оборот. Кто это? Заботливая мать? Уставшая жертва? Деловая карьеристка? Роковая соблазнительница? Запишите, какую роль вы узнали.
Вопросы к карте:
- Что эта субличность для меня делает? Защищает? Вдохновляет? Контролирует?
- В каких ситуациях она включается?
- Помогает она мне или мешает?
ШАГ 2. Какая субличность в тени?
Теперь спросите: «Какую свою внутреннюю женщину я сейчас подавляю, игнорирую, боюсь проявлять?»
Вытяните вторую карту. Это ваша «теневая» субличность. Посмотрите на неё без осуждения.
- Почему вы её прячете? Стыдно? Страшно?
- Что было бы, если бы вы позволили ей проявиться хотя бы на 10%?
ШАГ 3. Диалог двух субличностей
Положите обе карты рядом. Представьте, что они встречаются и могут поговорить. Напишите (придумайте) короткий диалог.
Что каждая хочет сказать другой? Заметили конфликт? Или они работают сообща?
ШАГ 4. Найдите объединяющий образ
Перетасуйте колоду в третий раз. Вытяните третью карту с вопросом: «Какой образ поможет мне объединить этих женщин, найти баланс и вернуться к истинному Я?»
Это может быть совершенно новая субличность!
Запишите инсайт. Пообещайте себе в ближайшие дни сделать одно маленькое действие, чтобы дать голос теневой субличности и ослабить хватку слишком активной.
Почему это работает?
Субличности создаются нашим подсознанием для решения конкретных задач. Конфликт между ними = внутренняя борьба. Когда мы их осознаём, называем и разрешаем диалог, энергия перестаёт утекать в пустоту.
Колода «Моя внутренняя женщина» – идеальный проводник в этот мир. Архетипы узнаваемы, образы вдохновляют, а послания на оборотах мягко направляют.
P.S. Ищите колоду «Моя внутренняя женщина» от EZOTERIUM на маркетплейсах.
Мы в МАКС и Телеграм, подписывайтесь и получайте новые практики самыми первыми!