Об омега-3 многие слышали еще со школы. Но тогда ее называли рыбий жир. Сегодня подробно разберемся в полезных свойствах этого нутрицевтика.
Омега-3 - это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые очень важны для организма. Они не вырабатываются самостоятельно, но содержаться в жирной морской рыбе, морепродуктах и водорослях.
С пищей получать ее сложно из-за скудности повседневного рациона, поэтому на помощь тут приходят добавки. Выбирать их надо в правильной форме. Триглицеридной.
Благодаря триглицеридной форме, омега-3 усваивается легче и быстрее включается в обменные процессы — вы получаете максимум пользы от каждой капсулы.
Триглицериды (tg) — это основная форма жиров в организме человека. По своей химической природе триглицерид — это молекула глицерина, к которой присоединены три жирные кислоты. Отсюда и название: три + глицерид
Сила омеги заключается в том, что незаменимые жирные кислоты в оптимальной концентрации помогают поддерживать здоровье даже при высоких физических и психоэмоциональных нагрузках.
Но как подобрать оптимальную дозировку?
Для обычной жизни подойдет дозировка 900 мг, если вы регулярно занимаетесь спортом и ведете очень активный образ жизни, то стоит присмотреться к дозировке 1200мг.
В двух вариантах омегу лучше всего принимать после завтрака по 2 капсулы для лучшего усвоения.
При регулярном приеме на протяжении нескольких месяцев результат не заставит себя долго ждать.