📖 Недавно перечитала книгу Анны Бабич «Внутренняя опора» - и поняла, что 90% моей работы с клиентами на самом деле про три простые вещи. Которые автор упаковала в ясные, честные формулировки.
👇 Делюсь с вами.
1. «Я - ок» без условий.
С тобой всё в порядке не из‑за должности, зарплаты, похвалы начальника или количества подписчиков. А просто так. Вне контекста достижений и оценок.
Это базовая вещь, которая рушится у многих, кто приходит ко мне с выгоранием или страхом собеседований. Они думают: «Если я получу этот оффер, тогда я буду хороша». Но самооценка, построенная на внешних подтверждениях, всегда шаткая.
Вопрос себе: если отнять всё - звание, доход, статус, что останется? Как я к себе в этой точке?
2. «Хочу», «должна», «важно» - не одно и то же.
Мы путаем эти слова ежедневно.
Хочу - желание, голос души. Должна - насилие над собой, которое ведёт к выгоранию и сопротивлению. Важно - осознанный выбор взрослого человека, который взвесил приоритеты.
Когда клиент говорит: «я должна искать новую работу, потому что уже три года сижу на одном месте», я переспрашиваю: «а что вам на самом деле важно?». И часто оказывается, что важна не новая работа, а чувство движения или уважение к себе. А работа - только один из способов.
Начинаем разделять эти понятия - и выбор перестаёт пугать.
3. Центр жизни там, где я.
Магический вопрос из книги, который я теперь даю многим: «если бы никто не узнал о твоём успехе, ты бы всё равно хотел этим заниматься?»
Это отсекает всё наносное: социальное одобрение, моду, страх осуждения. Остаётся только ваш истинный интерес. И если ответ «да», то вы нашли что-то своё. Если «нет» - возможно, вы гонитесь за чужой целью.
💡 Книга небольшая, но плотная. Я рекомендую её всем, кто чувствует, что живёт не свою жизнь, боится перемен или постоянно ищет одобрения извне.
💬 А если у вас есть свой способ отличать «хочу» от «должна» - делитесь в комментариях. Мне правда интересно.
#Разборкниги