Напряжение в вашем теле может привести к депрессии
Длительное напряжение при постоянной тревожности может привести к глубокой депрессии из-за физического и химического истощения нервной системы.
Этот процесс развивается следующим образом:
Механизм перенапряжения:
Когда человек постоянно прокручивает в голове тревожные и опасные мысли, его вегетативная нервная система находится в непрерывном напряжении.
Представьте, что вы держите на вытянутой руке стакан воды: если держать его час или два, он начинает казаться неподъемным, и рука не выдерживает.
То же самое происходит с нервной системой — она не может находиться в тонусе бесконечно.
Энергетические затраты:
Для того чтобы тревожиться, беспокоиться и поддерживать мышцы в напряжении, организму требуется колоссальное количество энергии и сил.
Постоянная тревога буквально «сжигает» внутренние ресурсы.
Истощение нейромедиаторов:
На физиологическом уровне сигналы между нейронами передаются с помощью нейромедиаторов (таких как серотонин и дофамин).
При длительном перенапряжении запас этих веществ истощается. Когда уровень серотонина и дофамина падает до критической отметки, возникает органическая депрессия.
Переход из тревоги в депрессию:
В какой-то момент наступает фаза, когда у организма больше нет сил даже на саму тревогу. Человек перестает чувствовать острое беспокойство и впадает в состояние глубокой апатии.
Клинические проявления:
Такая депрессия характеризуется тем, что у человека нет желания и физических сил на элементарные действия: встать, умыться или пойти на работу.
Человек может начать винить себя в происходящем, не осознавая, что это результат биологического истощения.
Такая депрессия считается тяжелой, лечится долго и часто требует медикаментозной помощи (антидепрессантов), чтобы восполнить запас истощенных нейромедиаторов, а также последующей работы с психотерапевтом.
Поэтому не доводите себя до крайностей и не думайте, что тревожное расстройство — это чепуха и оно пройдет само. Вполне возможно, что не пройдет, а только усилится и вам станет хуже.
Начните заниматься своей тревожностью с помощью специальных упражнений и техник, которые есть в закрытом разделе сообщества в вк.
На моем канале в МАКС «Тревожность. Психотерапия. Психолог» вы найдете материалы: повышенная тревожность и тревожные расстройства, ПА, неврозы, агорафобия, социофобия и т.д. Переходите и подписывайтесь!