Назовем героиню Нора. Она из тех, кто умеет «застрять» на творческой идее (и настойчиво воплощать в жизнь), странной привычке (и игнорировать чужие косые взгляды), вкусном пирожном (и покупать его каждый день), но в этот раз объект внимания оказался неожиданным: рыжеволосым, коренастым, с татуировкой тигра на руке. Категорически не во вкусе Норы. Другое дело — если высокие брюнеты со смуглой кожей, не то, что здесь. Еще и имя — Степан, услышав которое при знакомстве, Нора выдала однозначную реакцию: «Сразу нет!». Так же звали ее отчима, который остался с детства в памяти запахом алкоголя и нецензурной бранью. Сразу нет…
Но Степан и догадаться не мог, какие ассоциации вызывает. Уверенный в себе оказался. Взял, да и подарил веру в светлое будущее. Крепкая семья, дом на беру моря, шоколадного цвета лабрадор, лениво потягивающийся под южным солнцем… «Вроде бы ничего не обещал, но рядом с ним всё это чувствовалось». Голова знала, что рисовать и чем заманивать в новую зависимость, которая чуть не сломала девушку. Сравнение с отчимом куда-то делось, рыжая шевелюра перестала отталкивать. И тоже захотелось сделать татуировку. Расстались довольно быстро. Не сошлись характерами. Так бывает. Только мысли крутились одни и те же: что я сделала не так, где ошиблась? Степан будто бы прописался в голове и покидать черепную коробку не собирался. В то время как в реальной жизни уже давно закрутил новый роман. И кажется, у них всё хорошо.
И если мы отбросим всю романтичность (или трагичность), с которой клиенты описывают эмоциональные привязанности…
…посмотрим на ситуацию, как на математическую формулу (сухо и без розовых пони кофейных лабрадоров на зеленой траве), то увидим, что «купил» ее Степан исключительно надеждой. И, скорее всего, о покупке не догадывался. Девушка интересная. Почему бы не приобщиться? Остальное Нора дорисовала. Сама придумала — сама прикипела. И начала страдать.
Исправить это не сложно, если «страдание» — не является целью. И освободиться действительно хочется. Здесь на канале, в ТГ и в МАХ техник уже много. Нора воспользовалась вот этой:
- Когда чувствовала, что «накрывает», задавала себе вопрос: Чего именно я от него хочу? Ответы были вполне стандартные: внимания, нежности, замуж, на ручки…
- Дальше задавала себе вопрос о чувствах. «А что я чувствую в этот момент?» Самые частые ответы: одиночество, страх остаться одной, обиду и некоторые другие.
- И уточняла: «Что рассчитываю получить от Степана тогда? Если учитывать чувства из пункта выше». Самые частые ответы: подтверждение женской значимости, успокоение, ощущение справедливости… То есть, выясняем реальные потребности.
- Остается только найти замену: что еще подтвердит женскую значимость, кроме Степана? Что ещё успокоит и даст ощущение справедливости? Очевидно, что новые отношения и богатая событиями жизнь. Казалось бы — возьми и переключись, всё же просто.
И этот пункт обычно дают специалисты, как последний, заключительный. Всё же просто: закрой потребность другим способом. Но Нора — очень «застревающая». И голова упрямо настаивала на своём: «Такого, как он больше не будет. Я хочу, чтобы именно он закрыл мои потребности. Хочу именно от него получить подтверждение значимости, именно ему быть нужной».
И вот здесь, на этом этапе следует задать себе снова вопрос второго пункта (о чувствах). Что чувствуете, когда «хочется именно так». Единственный ответ, который давала Нора: упрямство. И в этом ответе — вся суть эмоциональных зависимостей. Суть в эгоизме, упрямстве, незрелости… По-моему всё должно быть, не иначе. Такой взгляд был болезненным для Норы, отрезвляющим. Всякий раз, когда мысли возвращались к бывшему партнеру, она «прогоняла» себя по всей цепочке вопросов. Доходила до упрямства и эгоизма. И переключалась. Потому что в такой момент происходит коллапс эмоций. Они схлопываются, потому что конфликтуют смыслы, представления о себе. Мы ведь все о себе хорошо думаем: никакая я не эгоистка, и характер у меня замечательный, достоинств — вагон и маленькая тележка… А по ответам — совсем другое. В общем, если вы тоже попали в эмоциональную зависимость, хотите избавиться (а не страдать, не жить в ней) и готовы к честности перед собой — попробуйте эту технику. Она помогла не только Норе, но и многим другим. Честность всегда помогает…
Контакты и информация:
2. Сайт (запись на консультацию).
4. Второй канал в Дзен (похудение и коррекция РПП).
Об авторе канала: Марина Игоревна Рункова. Имею высшее медицинское образование и 5 специальностей (врач-психотерапевт, врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт, специалист организации здравоохранения). Все консультации со мной и публикуемые материалы носят исключительно информационный характер (без установления диагнозов, назначений лекарств, без медицинских рекомендаций).
Благодарю за внимание.