С собой, со своим внутренним состоянием, с окружающей средой, с собеседником, с моментом....
Спонтанность — это когда НЕТ времени вспомнить нужное слово, НЕТ времени проживать эмоции, отпускать их, слушать интуицию, чтобы потом обсудить с психологом, отпускать, рождаться заново и делать еще миллион разных заманчивых и интригующих техник, о которых вы слышали в подкастах.
Если интуиция почувствовала что-то вчера, а вы сделали как она сказала через 3 дня, то вы уже опоздали.
Ваш автопилот пока настроен на безопасный режим:
ВСЕ-ВСЕ-ВСЕ понять → со ВСЕМИ обсудить→ потерять энергию в процессе → сделать по-своему (как привычно) → снова обсудить с другими, как трудно делать по-новому → сделать, наконец, через силу → снова обсудить.
Большая часть энергии сливается в разговоры с теми, кто не практикует. Практика их вообще не подразумевает.
Автопилот не терпит многозадачности
Он так устроен, что может работать в одном режиме — привычном и знакомом. Психика не может переобучаться в момент стресса (спонтанная речь — это стресс). Она не может переобучаться в момент, когда автопилот уже включен. Поэтому нет смысла сокрушаться по поводу того, что вы снова сказали не то, не так, и снова с теми же ошибками. Если вы услышали свои ошибки в момент речи — это уже огромный прогресс. Чтобы использовать время максимально эффективно, после осознания автопилота нужна практика. Но многие направляют эту энергию на разговоры о том, что не получилось, о практике, и трудностях, подпитывая значимость режима автопилота.
Практика self-correction выполняется всегда ПОСЛЕ
...того, как вы что-то сказали на встрече, свидании или во время презентации. Никогда не делаем ее ВО ВРЕМЯ разговора, потому что разговор превращается в акт самокритики для вас и тюрьму, из которой неудобно сбежать — для вашего собеседника. Это очень тяжело — общаться с человеком, который сомневается в каждом своем слове, ждет, что на каждом этапе каждого предложения его должны спасать, подсказывать нужный предлог и исправлять ошибки. Смотрите новое видео на YouTube. Там подробнее про механизм самокритики, который многие путают с самокоррекцией.
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Полную версию с примерами и выводами читайте у меня в блоге, либо в телеграм-канале.
#английскийязык #акцент #спонтаннаяречь #психология #свободнаяречь #самоанализ #общение #изучениеязыка #иностранныйязык