Доктор медицинских наук Юрий Конев подчеркивает важность активных перерывов во время сидячей работы. Он советует прерываться каждый час на 10 минут для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и общего самочувствия.
Доктор медицинских наук, врач-кардиолог и геронтолог Юрий Конев отметил, что при выполнении сидячей работы крайне важно регулярно делать активные перерывы. В беседе с НСН Конев подчеркнул, что сидячий образ жизни прежде всего отрицательно сказывается на сердечно-сосудистой системе, приводя к детренированности.
Однако влияние такой работы негативно отражается не только на здоровье сердца, но и на весь организм в целом. По мнению врача, продолжительное сидение может вызвать нарушения в дыхательной системе и кровоснабжении органов таза. Он порекомендовал прерывать сидячую работу каждый час, выделяя на это около десяти минут.
Конев также добавил, что выполнять полноценную зарядку на рабочем месте готовы далеко не все, но даже короткая прогулка и глубокие вдохи способны существенно способствовать улучшению самочувствия.
Ранее врач общей практики Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Анна Говтва в беседе с Общественной Службой Новостей подчеркнула важность прекращения воздействия жары при первых признаках теплового или солнечного удара.
Ранее в наших публикациях мы уже отмечали важность соблюдения здорового образа жизни для поддержания долголетия. Терапевт Оксана Серебрякова из клиники академика Ройтберга вновь акцентировала внимание на ключевых аспектах, таких как режим сна, сбалансированное питание с достаточным содержанием белка, регулярная физическая активность и техники релаксации, включая диафрагмальное дыхание.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/kardiolog-jurij-konev-sovetuet-preryvatsja-kazhdye-60-minut-raboty_1710227