: 1. Поднимите плечи к ушам на вдохе 2. На выдохе мягко отпустите вниз 3. Повторите 7 раз 4. В конце положите ладонь на грудь и подышите медленнее обычного ❤️ Эта практика занимает меньше 3 минут, но поможет телу выйти из рабочего режима. P.S. У вас есть Telegram Premium? Поддержите канал голосом 🤍 Голоса помогут нам чаще выпускать сторис с короткими практиками, ответами тренеров, напоминаниями и полезными материалами, которые будут доступны только в сторис канала.
Что сделать сейчас от зажимов:
1. Поднимите плечи к ушам на вдохе
2. На выдохе мягко отпустите вниз
3. Повторите 7 раз
4. В конце положите ладонь на грудь и подышите медленнее обычного
❤️ Эта практика занимает меньше 3 минут, но поможет телу выйти из рабочего режима.
P.S. У вас есть Telegram Premium? Поддержите канал голосом 🤍
Голоса помогут нам чаще выпускать сторис с короткими практиками, ответами тренеров, напоминаниями и полезными материалами, которые будут доступны только в сторис канала.
