«Я устала терпеть его критику. Но боюсь остаться одна»
Если эти слова отозвались внутри, поверьте, вы не одна. Ко мне часто приходят клиентки с запросом, что делать: быт заел, чувства и эмоции друг к другу притупились, а вместо близости - критика, контроль и привычка «тыкать» в самые уязвимые точки. Вы годами старались быть хорошей женой, матерью, хозяйкой. Отдавали, отдавали, молчали, смирялись и снова отдавали и теперь столкнулись с тем, что просто исчезли.
И теперь стоите на развилке: продолжать терпеть или уйти?
Скажу честно, проблема не в том, что вы «недостаточно старались», а в том, что вы давно перестали ЗВУЧАТЬ.
Когда один поучает, а второй молча соглашается, это отношения, где один БОЛЬШОЙ, а другой – МАЛЕНЬКИЙ.
Критика, оскорбления, унижения буквально отбирают у вас опору под ногами, уверенность в себе, вашу ценность, опыт, мудрость, знания и вы сжимаетесь до состояния «маленькой девочки», которой очень важно быть хорошей, чтобы заслужит любовь, внимание и чувствовать себя безопасно.
Поэтому вместо молчаливого сжатия попробуйте сказать спокойно, но твёрдо. Не с целью войны, бессмысленного скандала, а для возвращения себя в равную позицию, своих границ:
«Так, стоп. А вот то, что ты сейчас говоришь - ты это делаешь с какой целью? Ты действительно хотел меня унизить, оскорбить, воспитать, поставить на место или ты хотел мне помочь?
Если это первый вариант — то, знаешь, нет. Я достаточно зрелая, самодостаточная женщина, и я сама знаю, как, где и что мне делать. Если мне нужен будет совет, я к тебе приду. И то — подумаю, потому что мне сейчас не очень безопасно брать у тебя советы.
Если ты хотел поддержать — имей в виду: меня это не поддерживает. Я чувствую себя рядом с тобой очень маленькой, оскорблённой. Я не чувствую себя любимой, желанной, ценной, важной, уважаемой. Я знаю свою, я могу защищаться и нападать в ответ. Я этого не делаю не потому, что не могу, а потому что для меня еще важны наши отношения, я оберегаю нашу совместность, семью. А ты? Я устала много сдерживать, проглатывать, терпеть. Я хочу жить долго и быть при этом здоровой. Но то, как мы сейчас общается не делает здоровым ни тебя, ни меня, ни ниши отношения. Ты чего хочешь?»
Да, он может не услышать с первого раза и возможно, придётся повторить 10, 50, 100 раз. Не потому, что он дурак, а потому что он привык к вашему молчанию на протяжении многих лет.
Поэтому выучите фразу и повторяйте, как говорящее радио: «СТОП. Со мной так нельзя».
Помните, ваша задача не в том, чтобы добиться мгновенного послушания, а вернуть себе право звучать.
ЗВУЧИТЕ и внутри появится сила и чувство: «Я есть».
Разберёмся вместе уже в это воскресенье 31 мая в 19.00 Мск. в моем канале в Макс я проведу ПРЯМОЙ ЭФИР, где буду отвечать на ваши вопросы.