Мы тратим годы на то, чтобы построить прочные связи с миром, ищем признания у коллег, любви у партнеров и одобрения у близких. Но за этой внешней активностью часто скрывается тихая трагедия: мы оказываемся катастрофически чужими сами себе.
Наше самоощущение - это не просто мысли о том, «хороший я или плохой». Это глубокий, почти телесный резонанс с собственной правдой. Это способность чувствовать: «Где сейчас я? Что со мной происходит на самом деле?». Когда этот контакт нарушен, мы становимся похожи на дом, в котором горит свет, но внутри никого нет. Мы действуем по инерции, но не чувствуем вкуса жизни.
И здесь рождается пропасть, которая затягивает многих - дефицит самоподдержки.
Самоподдержка - это не дежурные аффирмации перед зеркалом. Это решение стать для себя тем самым «значимым взрослым», которого, возможно, не хватило в детстве. Это навык оставаться на своей стороне, когда ты ошибся, когда тебе стыдно или когда кажется, что ты «неуместен». Это способность сказать себе: «Я вижу, как тебе сейчас больно. Я не брошу тебя в этом. Мы справимся».
Только имея внутреннюю опору, мы можем строить по-настоящему глубокие отношения с другими. Ведь если я не умею поддерживать себя, я буду требовать этой поддержки от партнера как жизненно важного кислорода, превращая любовь в зависимость. Если я не чувствую себя, я не смогу почувствовать другого.
Путь к себе начинается с бережности и готовности исследовать.
Если вы чувствуете, что пришло время укрепить свои внутренние опоры и изменить качество своей жизни, я приглашаю вас в пространства, которые я создаю именно для этого.
Виктория Пилюгина - контекстуально-поведенческий психолог, ACT-терапевт, член АКПН.
Сайт: https://taplink.cc/women_online_krd