Найти в Дзене

Все знают о трех стратегиях при стрессе бей, беги, замри

  Есть другая стратегия Подчинение. Коротко обо всех стратегиях поведения, то есть о работе нашей психики в стрессе.  Бей. В здоровом варианте помогает выстраивать четкие границы, защищающие человека. И не в здоровом- гнев и агрессия на конфликт. На самом деле, мы агрессивно отвечаем на угрозу, потому что боимся. Беги. Помогает нам спастись от угрозы, чтоб предотвратить возможный вред. Проявляется в сонливости, избегаем чувства-заполняем время делами.  Замри. Такая стратегия помогает оценить ситуацию, остановившись. В нездоровом варианте- речь идет о диссоциации и реакциях неподвижности, человек впадает в ступор  "Бей-беги-замри" - это трехуровневая стратегия реагирования на угрозу (стресс)  Стратегия подчинения свойственна людям типа В. - это и смиренное стремление к гармонии, в то же время молчаливое предательство себя. Человек, выбирающий этот путь, словно растворяет границы собственного "я" в желаниях окружающих, возводя их комфорт в ранг высшей ценности. Кажется, что это так

Все знают о трех стратегиях при стрессе бей, беги, замри. 

Есть другая стратегия Подчинение.

Коротко обо всех стратегиях поведения, то есть о работе нашей психики в стрессе. 

Бей. В здоровом варианте помогает выстраивать четкие границы, защищающие человека. И не в здоровом- гнев и агрессия на конфликт. На самом деле, мы агрессивно отвечаем на угрозу, потому что боимся.

Беги. Помогает нам спастись от угрозы, чтоб предотвратить возможный вред. Проявляется в сонливости, избегаем чувства-заполняем время делами. 

Замри. Такая стратегия помогает оценить ситуацию, остановившись. В нездоровом варианте- речь идет о диссоциации и реакциях неподвижности, человек впадает в ступор 

"Бей-беги-замри" - это трехуровневая стратегия реагирования на угрозу (стресс) 

Стратегия подчинения свойственна людям типа В. - это и смиренное стремление к гармонии, в то же время молчаливое предательство себя. Человек, выбирающий этот путь, словно растворяет границы собственного "я" в желаниях окружающих, возводя их комфорт в ранг высшей ценности. Кажется, что это так очень добродетельно: принятие, отсутствие конфликтов, безопасно. Но с каждой уступкой, с каждым компромиссом человек теряет частичку себя. Нет осознания как жить в согласии с собственными потребностями. 

Что важно. Научиться распознавать свои эмоции, свои потребности, телесные ощущения. Исследовать свои мысли. 

Осознание того, что мы поддаемся реакции прдчинения-это первый шаг.

Второй- учиться выстраивать границы, чтоб занять пространство, которое принадлежит нам по праву. 

Как работает механизм подчинения? Младенец плачет, чтоб привлечь внимание и таким образом повышаем свои шансы на выживание. Но если агрессор обладает явным превосходством, мы отказываемся бороться, замирать, остается только подчиниться просьбе. И это поощряет агрессор. Нам становится легко и хорошо.