Врач общей практики Александр Горячев рассказал, какие продукты стоит исключить из рациона в жаркую погоду, чтобы избежать обезвоживания и перегрева.
До начала лета остаются считанные дни, а синоптики уже предупреждают о приближении аномальной жары. Врач общей практики Александр Горячев в беседе с телеканалом «Краснодар» объяснил, какие продукты могут негативно сказаться на самочувствии в жаркую погоду.
По словам специалиста, в условиях высокой температуры организм испытывает повышенную нагрузку.
Если человек начинает есть жирную, тяжелую пищу или злоупотреблять сладкими напитками, состояние может резко ухудшиться. Появляются слабость, сонливость, повышается риск теплового удара, — рассказал врач.
Медик посоветовал с осторожностью относиться к выпечке с кремом и мясной начинкой, так как в жару такие продукты быстро портятся и могут стать причиной пищевого отравления.
Не лучшим вариантом Горячев назвал и мороженое.
Многие пытаются охладиться ледяными напитками или мороженым, но это может закончиться воспалением горла или фарингитом. К тому же сладкие десерты только усиливают жажду, — отметил специалист.
Также врач рекомендовал сократить употребление жареной, жирной и копченой пищи, отказаться от энергетиков, сладкой газировки и алкоголя.
По словам Горячева, такие напитки ускоряют потерю жидкости и создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Специалист напомнил, что в жару особенно важно соблюдать питьевой режим.
Лучше всего в жару выбирать легкую пищу: овощи, ягоды, арбузы и продукты с высоким содержанием влаги, — заключил Александр Горячев.
Ранее сосудистый хирург Вадим Мартынов предупредил, что постоянное ношение обуви на высоких каблуках может ухудшить состояние вен и усилить проявления варикоза.