В жару большинство из нас пьет гораздо больше жидкости, чем обычно. При этом вода, простая вода, без вкуса и запаха, очевидно, проигрывает в конкуренции более привлекательным напиткам: газировке, квасу, соку.
Но действительно ли эти напитки безопасны в больших объемах? Можно ли ими утолить жажду? Ответим на эти вопросы в нашем материале!
И расскажем об еще одном напитке, который не только спасает от жажды и радует вкусовые рецепторы, но и приносит неоценимую пользу организму летом.
Почему в жару важен не только объем, но и качество напитка?
Многие думают, что утолить жажду предельно просто: достаточно восполнить недостаток жидкости. Но на самом деле этот процесс в организме устроен сложнее!
Когда жидкость попадает в организм, запускается сразу несколько механизмов:
— всасывание в кишечнике
— распределение воды по тканям
— поддержание баланса электролитов
Если состав напитка этому способствует — жажда уходит надолго, а самочувствие стабилизируется. Но если в напитке много сахара, кислот или продуктов брожения, происходит обратное:
— жидкость усваивается хуже
— организм быстрее теряет жидкость
— нарушается баланс электролитов
— возникают резкие колебания уровня сахара
В результате жажда возвращается быстрее, чем ожидалось. И некоторые из тех напитков, которые мы любим и активно употребляем летом, оказывают именно такой эффект!
Газированные напитки
Содержат значительное количество сахара и органических кислот. Поэтому после их употребления уровень глюкозы в крови быстро повышается, а затем также стремительно снижается — это провоцирует повторное чувство жажды!
Соки
Даже натуральные свежевыжатые соки представляют собой концентрированный источник простых сахаров. При этом в них практически отсутствует клетчатка, которая обычно замедляет усвоение сахаров.
Поэтому такие напитки:
— быстро усваиваются
— не дают длительного ощущения насыщения
— могут усиливать чувство жажды
Квас
Несмотря на репутацию «натурального» напитка, квас часто содержит сахар и продукты брожения, из-за чего может:
— раздражать слизистую желудка
— создавать дополнительную нагрузку на ЖКТ
— вызывать дискомфорт при чувствительном пищеварении
Каким должен быть напиток, который реально утоляет жажду?
Для таких целей идеально подойдет напиток, который не вызывает резких колебаний уровня сахара, не перегружает ЖКТ, способствует мягкому восстановлению ресурсов организма и позволяет сохранить ощущение легкости после употребления.
Но не только простая питьевая вода отвечает этим требованиям! Холодный чай — тоже отличный выбор!
Конечно, речь не про бутилированный напиток из супермаркета (в его составе тоже слишком много сахара, красителей и усилителей вкуса). Мы говорим о холодном чае, который вы можете буквально за считанные минуты приготовить сами. Например, взяв за основу любимый купаж 5,5 teArt от Agenyz!
Чай 5,5 teArt — это комбинация натурального состава и функционального действия.
В его основе натуральные травы и запатентованный экстракт Phytolin™. Такое сочетание позволяет:
— поддерживать водный баланс
— избегать резких скачков глюкозы
— мягко поддерживать работу ЖКТ
— сохранять стабильное самочувствие в течение дня
В отличие от сладких напитков, холодный чай 5,5 teArt надолго утоляет жажду и не создает дополнительной нагрузки на организм!