О чем молчит твое тело не молчит
Вот ты вроде бы ничего не делаешь, не таскаешь мешки, не бегаешь марафоны. А спина все равно болит, шея забита, живот крутит, голова гудит к вечеру или руки вечно холодные, даже летом🗿
Это не просто усталость. Обычно так твое тело говорит за тебя, потому что ты давно молчишь, проглатываешь обиды, терпишь, улыбаешься, когда хочется плакать. Думаешь, никто не видит? Да, но🤡 Тело все видит
Дада, тело не умеет врать. Оно записывает каждую твою «ладно, я потерплю», каждую сжатую челюсть и непрожитую злость. А потом выдает это болью, зажимами, спазмами. Неприятно, да?
Смотри, как это обычно выглядит⤵️
🤩плечи как каменные, будто держишь невидимый груз
🤩горло сжимается, когда хочешь что-то сказать, но боишься
🤩живот крутит перед событием или разговором
🤩голова раскалывается к вечеру
Если ты узнаешь себя - это даже хорошо! Теперь ты как минимум знаешь сигналы тела, на которые стоит обратить внимание. Поэтому начни спрашивать себя «где сейчас болит и что я чувствую?». Для начала просто замечай.
А чтобы быстро помочь себе - дыши. Можешь даже через то место, в котором есть боль или напряжение.
И не исключай обращения к специалисту, врачу или психологу🤍
