Бросил пить и курить, в том числе и травку 3 месяца назад, первое время, когда возникало желание выпить или закурить - нагружал себя максимально любыми физическими нагрузками, на столько на сколько это возможно.
Отжимания до последних сил, или приседания - не важно, что угодно, главное выжать максимум, чтоб аж мышцы сводило и желание употребить выветривалось из головы быстро.
Сейчас уже если возникает желание, то воспринимается как минутная слабость, которую надо переждать.
Самое тяжёлое то, что я нахожусь в такой обстановке, где пьют и курят травку все вокруг меня, с этим я уже смирился просто научился всем и всегда отказывать, а сейчас уже почти и не предлагают.
Ещё мне очень помогает обычная ходьба, причем желательно одному наедине со своими мыслями. (Это работает как медитация для меня) первые два месяца проходил за вечер километров 13-15 ежедневно, сейчас к сожалению стал ходить реже, так как это занимает достаточно длительное время, но стараюсь не забрасывать, так как после каждой прогулки у меня отличное самочувствие в том числе и ментальное, а так же улучшился сон.
По итогам 3х месяцев трезвости могу сказать, что я определено двигаюсь в правильном направлении, стал лучше чувствовать себя, улучшилась память, ушла одышка.
Заметил за собой, что если мне приснился сон, где я выпил алкоголь, то он воспринимается как кошмар.
Моя группа в одноклассниках
Если было интересно, поставьте лайк, подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии!