Сейчас мы в отпуске с ребёнком — и как психиатр особенно замечаю одну вещь

Сейчас мы в отпуске с ребёнком — и как психиатр особенно замечаю одну вещь.

Мы часто ждём от отдыха только «развития»: новых эмоций, впечатлений, скачка роста. И это правда происходит - море, новые места и ощущения сильно стимулируют нервную систему ребёнка.

Но есть ещё важная часть - торможение.

После большого количества впечатлений мозгу нужно время, чтобы всё «уложить» и освоить.

Поэтому в отпуске дети могут становиться медленнее, больше спать, чаще проситься на руки или просто будто затихать.

И это нормально.

Как выглядит режим у нас сейчас:

— без жёсткого графика,

— но с понятными опорами,

— сон примерно в одно время,

— спокойные утренние ритуалы,

— хотя бы один тихий кусок дня без впечатлений и экранов.

Мой главный лайфхак для отдыха с детьми:

не заполняйте отпуск событиями полностью.

Иногда для нервной системы ребёнка полезнее не ещё одно развлечение, а возможность спокойно посидеть у моря и поковырять песок палкой.