Предупрежден значит вооружен
Когда-то давно, ещё будучи подростком, после череды неприятных разрывов с близкими людьми я решила, что
Лучше заранее ждать подвоха. Быть начеку. Лишний раз не доверять.
Тогда казалось, что это довольно логично. Ведь тогда ты будешь готов к нападению, а значит с большей вероятностью защитишь себя, дашь отпор, минимизируешь урон.
Будет не так больно, думала я.
А теперь пришло время пересмотреть эту стратегию. 😌 Ведь заранее готовясь к нападению, ты находишься в постоянном напряжении. На это тратится куча ресурса.
Кроме того, заранее фокусируясь на том, что тебя могут ранить, ты обязательно это замечаешь, даже в небольших действиях и высказываниях. Мозг с удовольствием цепляется за знакомую ситуацию и окрашивает ее в негатив. Тем самым подкрепляя наше убеждение.
Мы ждали, что случится что-то плохое - и вот оно действительно случилось.
В добавок, обычно эта подготовка может в моменте и сыграет роль анестетика, но потом чувства и эмоции все-равно догонят, от них не спрячешься за логикой или закрыв глаза.
В итоге получаем ситуацию, где 🤩с негативом и опасностью мы встречаемся чаще, тк сфокусированы на этом.🔍
🤩Испытываем постоянное напряжение, даже когда все хорошо. 😬
🤩Не можем расслабиться даже в кругу самых близких людей. 🫂
🤩При встрече с угрозой не только не можем избежать последствий, но и ещё больше раскручиваем негативный эмоциональный отклик. Ведь укрепление убеждения, что мир опасен, не самое приятное 😔
Вот так вот можно прийти к выводу, что предупрежден значит вооружен работает не всегда.🧐
💗Так что перед тем, как заранее тревожиться/настараживаться/напрягаться задайте себе вопрос:
Это сейчас мне помогает? Или наоборот, отнимает силы?
Вероятно, от каких-то лишних переживаний получится избавиться.
Не сразу конечно, но на дистанции возможно всё😉
