ТРЕНИРОВКА СПОКОЙНОГО МЫШЛЕНИЯ
После двух вебинаров многие участники начали замечать, что большая часть внутренней усталости создаётся не событиями, а автоматическими мыслительными процессами, которые идут фоном почти весь день.
Мы обсудили, как мозг втягивается в бесконечный анализ, пережёвывание мыслей, внутренние диалоги, тревожное прогнозирование и попытки всё контролировать. И у многих возник закономерный вопрос: «Хорошо, теперь я вижу это. Но что делать в момент, когда мышление снова начинает затягивать?»
Следующий вебинар будет уже практичным.
Мы будем разбирать конкретные техники работы с перегруженным мышлением, понятные психологические и нейропсихологические методы, которые помогают замечать, останавливать и перенаправлять избыточные мыслительные процессы.
Поговорим о том, почему одни техники работают только в спокойном состоянии, а другие можно применять прямо в момент внутренней перегрузки. Разберём, как использовать их в повседневной жизни: во время тревоги, бессонницы, эмоционального перенапряжения, конфликтов, бесконечного самоанализа и навязчивого прокручивания ситуаций.
И главное, будем учиться снижать тот внутренний шум, который постепенно забирает силы, внимание и ощущение жизни.
Приходите на вебинар, мы разберем эти вопросы.
📆 Когда 27 мая в 20:00
📍 Где: https://a.teleboss.ru/room/SRkxZ3VTxa
#переутомление #выгорание #перезагрузка #возвращениексебе
