Когда я говорю эту фразу, многие женщины смотрят на меня с недоверием.
Как это легче?
- Ведь после 40 замедляется обмен веществ.
- Появляются гормональные изменения.
- Становится меньше энергии.
- Вес начинает расти буквально «от одного взгляда на булочку».
За годы работы я заметила интересную закономерность.Женщины после 40 часто худеют успешнее, чем женщины в 25–30 лет. И дело совсем не в физиологии. Давайте объясню.
В 25 лет кажется, что времени ещё очень много
В молодости многие худеют ради события: к отпуску, к свадьбе, к лету, к корпоративу.
Цель достигнута — всё возвращается обратно. Начинается бесконечный круг: похудела- набрала- снова похудела- снова набрала.
Именно отсюда появляется тот самый эффект «гармошки», когда вес годами ходит туда-сюда. И туда всё меньше, а сюда все чаще.
При жестких диетах мы теряем мышечную массу, значит обмен веществ снижается. А срывы становятся более продолжительными.
После 40 отношение меняется. Женщина уже понимает, что дело не в платье на один вечер. Речь идёт о качестве жизни на ближайшие 20–30 лет.
После 40 становится меньше иллюзий
Это звучит жёстко, но это правда.
К этому возрасту большинство уже попробовали: диеты; голодовки; разгрузочные дни; марафоны; таблетки; детоксы; волшебные системы питания.
Приходит понимание: быстрого решения не существует.
А это огромное преимущество. Потому что именно ожидание быстрых результатов чаще всего мешает снижению веса.
Когда человек перестаёт искать чудо-кнопку, он начинает делать то, что действительно работает.
Небольшие изменения постепенно и регулярно.
И именно это даёт результат.
После 40 появляется опыт
В молодости кажется, что сила воли бесконечна. Можно резко урезать питание.
Начать тренироваться каждый день.
Полностью отказаться от любимой еды.
Проблема в том, что так долго никто не выдерживает. После 40 большинство женщин уже знают себя намного лучше.
Им легче объяснить, что не нужно отказываться от любимых продуктов, что дело в голове, а не силе воли.
Поэтому они лучше идут на изменение через психологию, а не через истязание себя диетами и спортом.
Это уже не "похудею к лету", а выстроенная стратегия.
Самая большая проблема не метаболизм
Сейчас скажу вещь, которая многим не понравится.
За последние годы я работала с тысячами женщин.
Основной причиной лишнего веса был не возраст, гормоны или обмен веществ.
Главная проблема в пищевых привычках.
Перекусы на бегу.
Доедание за детьми и внуками.
Еда от усталости.
Еда от скуки.
Еда как награда после тяжёлого дня.
Когда мы начинаем разбирать эти привычки, вес часто начинает снижаться даже без жёстких ограничений.
«Я думала, придётся голодать, а оказалось, нужно было разобраться с вечерними набегами на холодильник».
После 40 появляется главный ресурс
Осознанность.
В молодости часто хочется получить результат прямо сейчас.
После 40 многие начинают задавать другой вопрос: «Как сделать так, чтобы этот результат остался со мной навсегда?»
Здесь происходят самые серьёзные изменения. Женщина перестаёт воевать с собой.
Перестаёт жить от понедельника до понедельника, делить продукты на хорошие и плохие, считать себя слабовольной.
И начинает учиться жить по-новому.: спокойно, без крайностей, без чувства вины.
Поэтому похудеть после 40 действительно может быть легче
Да, физиология меняется. Да, иногда процесс идёт медленнее.
Но скорость — далеко не самое главное. Гораздо важнее другое.
После 40 у женщины появляется опыт.
Понимание себя.
Зрелость.
И готовность отказаться от очередной волшебной таблетки ради реальных изменений.
А именно это чаще всего и приводит к устойчивому результату.
Я вижу это каждый день на примере участниц клуба Лалавита.
Если не верите, приходите на бесплатную неделю в Клуб Лалавита. Убедитесь сами.
Многие приходят после десятков неудачных попыток похудеть.
А потом с удивлением обнаруживают, что не нужно жить в режиме постоянных запретов, чтобы видеть результат.
Иногда достаточно перестать бороться с собой и начать выстраивать систему, которую можно соблюдать не неделю, а годы.
А как вы считаете?
Похудеть после 40 действительно сложнее? Или главная проблема всё-таки не возраст, а привычки, которые мы накапливаем за жизнь?
Поделитесь своим мнением в комментариях. Очень интересно почитать ваш опыт.
С нами можно связаться:
В МАX
В Телеграм
В ВК