КАК ПРОЖИВАТЬ НЕУДОБНЫЕ ЧУВСТВА? СПОЙЛЕР: НЕ БЕЖАТЬ

КАК ПРОЖИВАТЬ НЕУДОБНЫЕ ЧУВСТВА? СПОЙЛЕР: НЕ БЕЖАТЬ.

Мы привыкли, что любое «плохое» чувство нужно срочно заменить на «хорошее».

Чувствуем грусть? Ищем радость. Общение, прогулки, вкусная еда, кино, театр. Социально одобряемо. «Поднять настроение» — это хорошо. Так надо.

Переживаем горе: расставание, потерю, утрату. Друзья поддерживают, приглашают в гости, сами приезжают. Тоже социально одобряемо. «Не оставайся один, тебе станет легче».

Нет вдохновения? Нет прорыва? Идём учиться. Идём в профкомьюнити, на марафоны реализации. Снова одобряемо. «Развивайся, растешь, вылезешь из ямы».

А ТЕПЕРЬ ПРО НЕОДОБРЯЕМОЕ.

Если ты от невозможности прожить эти чувства вдруг… завыл. Запил. Обожрался торта. Не выходишь из дома. Забил на работу. Всё —...

НЕТ РАЗНИЦЫ. От перемены мест слагаемых сумма не меняется.

И там, и там ты хочешь одного: заменить горе на счастье, тоску на радость, страх на уверенность, одиночество на близость.

Разница только в том, какой способ побега социально одобряем, а какой — нет.

ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ «ИЗБЕГАЮЩЕЕ ПОВЕДЕНИЕ»

это любые действия, которые помогают тебе не встречаться с неприятным чувством. И неважно, «полезное» это избегание (спортзал, новый проект) или «вредное» (алкоголь, диван). Суть одна: ТЫ УХОДИШЬ ОТ КОНТАКТА С СОБОЙ.

Карл Роджерс говорил: «Странный парадокс: когда я принимаю себя таким, какой я есть, я меняюсь».

А ты не принимаешь. Ты бежишь. В гости, в учебу, в работу, в торт, в запой.

Принять себя завывшим, объевшимся торта, не выходящим из дома — страшно. Это социально неодобряемо. Нам с детства сказали: «Плакать нельзя, злиться нельзя, лениться нельзя. Надо улыбаться и продуктивно страдать».

НО ПРАВДА В ТОМ: ЕСЛИ ТЫ НЕ РАЗРЕШИШЬ СЕБЕ БЫТЬ В ДЕРЬМЕ — ТЫ ИЗ ДЕРЬМА НЕ ВЫЛЕЗЕШЬ.

Ты просто начнешь его маскировать. Ходить в гости с улыбкой через силу. Учиться, но ничего не усваивать. Развиваться, но чувствовать пустоту.

Можно пойти в гости и выдавливать себя как тюбик с пастой. Можно пойти на новое обучение — но будет ли это равно успеху?

НЕ БУДЕТ. Потому что пока ты бежишь от чувств, ты не управляешь своей жизнью. Ты просто мечешься между «одобряемыми» и «неодобряемыми» способами избегания.

Как говорил Карл Юнг: «То, чему ты сопротивляешься, остаётся».

А Виктор Франкл добавлял: «Между стимулом и реакцией есть промежуток. В этом промежутке — наша свобода».

Так вот. Проживание — это и есть тот самый промежуток. Где ты не бежишь в торт, в театр, в обучение или в запой. Где ты просто сидишь и чувствуешь то, что есть.

Иногда просто полежать с тортом в обнимку — это более честный путь к себе, чем очередной марафон «стань лучшей версией себя».

Разница — в намерении.

Не бежать. А быть.

#обычнаяТёткаПсихолог #неудобныечувства@svita_mak