На весах приятный и в то же время настораживающий результат. Мои нервы приходят в порядок, и нужно возвращаться к ежедневным прогулкам. Ем немного, потому что много сплю, но это нормально: организм знает, где подкрепиться, на боках еще много висит, поэтому даже не просыпается перекусить. Шучу, конечно. Этот день отдыха перед новыми нагрузками прошел спокойно и быстро.
Половину дня не хотел есть.
Я еще не ложился спать и не ел со вчерашнего дня; последний прием пищи был плотным в 02:30 ночи.
Сегодня я отдохну от всех переживаний, проведу день спокойно, чтобы нервная система успокоилась, потому что после событий последних дней я чувствую усиление голода, которого раньше не было, и я начинаю беспокоиться еще и по этой причине.
Я занимался домашними делами и не обратил внимания на то, что не ел уже более 12 часов. Вообще, стресс то притупляет голод, то от него аж тошнит, когда вспоминаешь, что не ел.
В середине дня я не взвешивался — просто забыл.
14:37 — борщ со сметаной.
Калорийность борща — 40 калорий на 100 грамм, в 614 граммах — 245 калории. Сметана 20%: калорийность — 202 калории на 100 грамм, в 21 граммах — 42 калории. Общая калорийность моего приема пищи — 287 калорий.
15:00 — лег спать.
После сытного обеда что полагается? Правильно, поспать. Не удивляйтесь, что нет тренировок: я просто отхожу от предыдущих двух дней мотаний и переживаний и привожу свою нервную систему в норму. Да и, как обычно, не спал я всю ночь.
1:40 - проснулся.
Пора взвешиваться и попить тёпленькой воды перед очередным приёмом пищи.
1:50 - взвешиваюсь.
Я уже внутренним чутьем начинаю ощущать, что вес откатится, потому что не может быть за сутки минус 1,75 килограмма. Я практически не ел предыдущие два дня и был на нервах, поэтому такое похудение не совсем здоровое.
За еду я принялся только полтора часа спустя, так как я был очень взволнован.
3:00 — вареная картошка с куриными желудками.
Калорийность варёного картофеля — 90 калорий на 100 грамм; в 269 граммах — 242 калории. Калорийность тушёных куриных желудков — 95 калорий на 100 грамм; в 160 граммах — 152 калории.
Калорийность ночного ужина составляет 394 калории. Для такого сытного блюда это немного.
3:30 — кофе.
Кофе в моей жизни — это как плитка шоколада: горького, терпкого, бодрящего.
Я могу выпить чашку кофе и сразу лечь спать и уснуть глубоким сном, а могу после одной чашки 12 часов не чувствовать усталости — всё зависит от настроения и выполняемых дел.
Меня переполняет радость от понимания того, что я могу пить кофе во время похудения; без этого бодрящего напитка моя жизнь стала бы намного грустнее.
Кофе с молоком - 135 калорий.
Итоги семнадцатого дня похудения.
За день я съел 816 калорий.
Весы показали 174,75 килограмма. Не знаю, радоваться ли: слишком резкое падение, даже по сравнению со вчерашним днем.
Я стал ощущать, что в обхвате живота стало посвободнее, футболки, которые были в натяг, перестали прилипать к телу.
Я немного успокоил нервы и собираюсь возвращаться к прогулкам, ведь на них основано мое похудение. Диеты у меня как таковой нет, поэтому физические нагрузки в умеренных количествах — это залог моего прогресса.
Друзья, обратите внимание: я подключил раздел «Донаты», буду рад поддержке канала и меня как начинающего блогера. Я очень стараюсь.
Отдельно благодарю тех, кто уже отправил донат. Вы мне очень помогаете.
Не прощаюсь, продолжаю занятия и умеренное питание.
Спасибо, что дочитали до конца.