Она сидела напротив меня и мяла в руках край свитера. «Я устала, — сказала она почти шёпотом. — Знаете, я как этот свитер: тянусь для всех, чтобы укрыть, согреть, но сама уже протерлась в месте локтей, и никто не замечает». Кира. Успешная, красивая, удобная. Удобная для родителей, которые гордятся её дипломом и не знают, что она ненавидит свою профессию. Удобная для мужа, которого она боится расстроить отказом, когда у неё нет сил. Удобная для подруг, которым она всегда готова помочь, выслушать, забывая о собственных границах.
Кира пришла с запросом: «Почему мне кажется, что я живу не свою жизнь?»
Это состояние знакомо многим женщинам. Оно взращивается годами из, казалось бы, безобидных фраз: «Будь хорошей девочкой», «Уступи, ты же умнее», «Что обо мне подумают люди, если ты...». Мы привыкаем, что любовь нужно заслужить удобством. Быть удобной — значит не злиться, не отказывать, не хотеть слишком многого, не иметь голоса, который звучит громче дозволенного. Удобная женщина не кричит в родах (это неприлично), не уходит с нелюбимой работы (стабильность важнее души), не говорит партнёру: «Мне плохо, я больше не могу» (он же старается, надо терпеть).
В моей практике был случай с клиенткой. Она два года терпела токсичную начальницу, которая обесценивала её труд и оскорбляла на планёрках. «Я не могу уволиться, — говорила она.
— Она рассчитывает на меня, проект развалится. Я не могу подвести команду».
Оказалось, этот паттерн шёл из детства: мать женщины тяжело болела, и девочка стала для неё «маленькой сиделкой», полностью забыв о своих желаниях. Тогда это был вопрос выживания и сохранения любви самого важного человека. Теперь — автоматический рефлекс: чтобы быть нужной, надо терпеть и спасать.
Мнение психолога
Корень страха быть неудобной — в ранней потере безусловного принятия. Когда ребёнок понимает: меня любят не всякого, а только удобного (послушного, помогающего, не мешающего). И мы вырастаем, неся в себе этот внутренний торг: я имею право на существование, только если я удовлетворяю потребности других. Это ведёт к выгоранию, депрессии и тому самому острому чувству «я живу не свою жизнь».
Как выходить из этого состояния
🛟Через легализацию собственной «плохости». Через маленький акт непослушания, от которого мир не рухнет.
🫸Я прошу клиенток начать с практики «маленькое нет». Сказать «нет» лишней встрече, неудобному предложению, просьбе, которая вызывает внутренний скрежет. И понаблюдать за последствиями.
Обычно ничего страшного не происходит. Люди не проваливаются сквозь землю от разочарования. А вы обретаете несколько часов своей жизни и ощущение, что с вами нельзя «как удобно», если это ломает вас.
Настоящая любовь других начинается с момента, когда вы перестаёте бояться их разочаровать, потому что самая страшная потеря — это не потеря расположения другого, а потеря себя.
Станьте для кого-то неудобной, и вы увидите, кто останется рядом не из выгоды, а из искренней привязанности к той самой настоящей Вам.
С уважением и добрыми пожеланиями к вашей неудобной личности❤️
Анна Чернышевская