Доброе утро!
Ну что, я вернулась из своей загульной недели!
Мой вес был сразу после загула в пять дней 78 кг. (+3 кг)
Мой вес сейчас 76,5 кг. (+1,5 кг) (после 5 дней возвращения в систему ушло 50%)
Сколько набрала?
+3 кг
Набрала я капец как много. Я реву.
Я в шоке, от того, что так быстро вес прилипает после стоит только расслабиться по полной. Как не справедливо. Скидывается с таким трудом, а набирается с такой лёгкостью.
ВЫВОД ОДИН : ежедневный контроль питания всю жизнь. Замена сладкого фруктами. Это моя неизбежность. Если бы я ушла в такое пике на месяц, то набрала бы 10 кг точно. И была бы под 90 кг. Мне нужно быть очень внимательной. Только четкое понимание что мне необходима низкоуглеводная система и много-много белка и овощей и понимание что всё что свыше 1500 ккал за день идет прямиком в мои бока и живот. Проверено на мне еще раз.
Вопрос как решать вопрос со сладким встал очень остро.
Как это началось ?
Я загрустила. Моя душа очень загрустила.
И пошло-поехало.
В этот день, день начала отката или читмила в 5 дней я очень загрустила... я сидела в офисе, я зарылась в кучи "бумаги" , я себя накрутила что все не так и мне стало так грустно что я живу и провожу свои оставшиеся лучшие, последние, молодые годы жизни не в моем мире мечты.
Я сама себе это придумала и я сама себе в это поверила. Я же раньше неоднократно себе говорила, Милена, не переживай из-за возраста... и в 50 лет жить только начинается... я загрустила что на сайте знакомств у меня вряд ли что-то получится серьёзное ... вы бы знали что, кто и как там происходит. (это отдельная тема статьи)
... Но я буду верить, что возможно я найду там свой бриллиант. Вот вы видите как я пишу ? Я даже мысли не допускаю что это возможно. Я отрицаю и не хочу в это верить точно. Пишу слово возможно. Но так это не работает. Так мечты не исполняются. Они исполняются если только делать шаги каждый день на встречу этой мечте. У меня нет энергии на это. Там жуткая энергетика.
Я это чувствую в себе. Я отталкиваю эту идею.
Потом я хотела просто уволиться и уехать на год. Кризис души наверное опять настиг меня. Я потеряла в эти дни свою супер мотивацию и ниточку которая меня держала ... Я не видела смысла.. и тут поехало....
... в Милти автомате я увидела маковую булку. Подумав, ну ладно! Она уже на 500 ккал. Потом я пошла в Пятерочку и взяла мороженое, вафли, трубочку со сгущенкой.
И всё!
Все пошло и поехало! Как итог мой день был на 3000 тыс калорий. Это так же произошло и на следующий день и на следующий. Потом, вроде перерыв в один день и опять....
НЕТ. Я не была голодной. НЕТ. Это не из-за моей системы питания. Я просто сладким залила грусть в моей душе. Это как таблетка от грусти, одиночества и неарелизованности. Это основная причина. У меня так было все те года когда я дошла до 113 кг. Это очень страшные ощущения потерянности в себе, жизни, смыслах.
Я просто дала себе слабину сказав себе. Ну... ладно! Сегодня можно. А вот завтра.... и вот это завтра затянулось на 5 дней. Классика жанра! Все знают как это происходит.
Мне было и есть плохо душевно... Я не состоялась ... Время уходит.. Я себя накручиваю... Мне нужно не бояться своих страхов, а действовать как мне подсказывает сердце. А может оно ошибается, и я потом буду жалеть о сделаном... Вот такие метания у меня на сердце.
Потом был праздник-финал чит мила с сестрой в суши ресторане.
Мы с сестрой пошли в суши-ресторан. Мне нужна была разрядка.
Итак, мой финальный аккорд в этом зажоре это много-много пиво и много-много суши. И меня "раздуло" или я распухла до +78.
Май, +30, летний, тёплый, такой редкий вечер с сестрой, летняя веранда, музыка, наивкуснейшие суши, холодненькое пивко и у нас был так же отличный повод отпраздновать одно дело.
Это был божественный вечер скажу я Вам ! Это был кайф.
И я поняла, что такие дни разрядки должы быть. Но в балансе с остальной жизнью и приоритетами.
Но не как длиною в пять дней!!
Одного дня достаточно и в строй! Мне нужно донастроить этот баланс.
Я же 1,5 года была в системе. Ну что, что же случилось со мной в это раз 😪
Я где-то писала, что из алкоголя я пью только пиво. Но вот от него я распухаю сразу же как на дрожжах. Я пью только пиво, другое мне вообще не подходит, сразу болит голова.
☕ Утром, после вчерашней посиделки с 2х литрами пива и моих последних дней по 3000 тыс калорий как итог за пять дней мой ВЕС был 78 кг !
Это плюс три кг.
Талия отползла от 81 см до 86 см.
От одного осознания что еще плюс 2 кг и я буду 80 кг меня бросило в холодный пот. Это меня резко отрезвило.
Сказать что я была в шоке, это ничего не сказать!
Да, я пошла на утро взвешиваться после вечерней посиделки с 2 литрами пиво с суши с соевым соусом. Конечно, во мне тогда при взвешивании было кг 2 наверное только задержки и излишки жидкости. Да, не надо было мне этого делать, надо было дать минимум 2-3 дня отойти. Но я специально себя так наказала... я пошла и увидела цифру 78+ Это мой дикий ШОК ! Я тогда замерла и испытала настоящий шок.
Мой страшный сон начал становиться в реальную жизнь...
И почему так быстро?!
Всего пять дней чит мила и такой плюс! Как жестоко. Сбрасывать так тяжело, а вот набирать так легко!
Сейчас я очухалась и уже в своём режиме:
- Двухразовое питание на 1500 ккал.
- Ранний сон.
- Много кардио активности.
Набранный вес за 4 дня ВСЕДОЗВОЛЕННОСТИ уже ушёл/слился на 50% за пару дней вхождения в обычный мой режим.
Сегодня в моем меню.
Завтрак:
Сыр, грудинка, хлеб кусочек, хлебцы, Черри, огурец, яблоко и банан.
Не хватает авокадо и хлеб убрать нафиг.
Из напитков только вода и минеральная вода в течение дня.
На десерт яблоко и банан.
Обедоужин:
Гречка, куриная печень, салат из капусты, моркови, огурца.
Десерт: протеиновый батончик.
И все таки я решила на следующий год поехать пожить по миру. Мне эта шальная мысль даёт супер адреналин и мотивацию. Работает!
Дай Бог здоровья только. Это супер идея и мысль захватили и поглотили меня сейчас полностью. У меня идёт от этих мыслей НЕРЕАЛЬНЫЙ подъем внутри.
И кажется, я готова снова идти в БОЙ. Снова начать исполнение моей мечты как достичь рано или поздно но достись моего идеального и подтянутого тела мечты в 63 кг.
Но вот что еще!
В субботу 30.05. мы едем на День Рождение на дачу. Шашлыки, машлыки...и всё сопутствующие... ну вы понимаете...
Я хочу дать в этот день себе еще один день читмила и отдыха в мае и на этом всё!
План с 01.06.2026 идти сново встать на путь исполнения мечты всей моей жизни. Заново и серьезно.
Мечта #1 похудеть до 63 кг.
До сих пор это мечта номер 1 в моем списке. И никак иначе!!!
У меня просто нет другого варианта сейчас как поверить в себя и начать снова.
Подготовка в длительному путешествию, построение тела мечты. Чек ап здоворья. Сейчас это все что меня интересует.
Я знаю что держит мой вес.!!
Я знаю что я могу сделать больше что бы начать худеть снова. И мы с вами это сделаем.
Обещаю.
Такие мысли сегодня в моем дневнике.
Грусть, печаль что я старею и не делаю достаточно что бы жить лучшие жизнь как я мечтаю это мои провокаторы и триггеры к поглащению сладкого. Или это сново пришел он... Мой кризис среднего возраста. 40 лет.
Всем отличного позитивного настроения. Не грустите, любите, будьте счастливыми.
Дело не в моем питании, дело в моей голове.
Питание для себя я нашла идеальное. А вот смысл зачем мне все это нужно в этот раз я потеряла....
Все таки мои мечты это мой двигатель в жизни.
Верю в лучшее! Всё будет!
Милена. ❤️