Сразу оговоримся: с настоящей аэрофобией лучше бороться вместе с психологом или психиатром. Это когда страх заставляет вас отменять брони в последний момент или неадекватно вести себя в самолете. В остальных случаях вполне реально купировать тревогу самостоятельно, в том числе с помощью специальной страховки 😉
Подписывайтесь на канал АльфаСтрахование в Дзене, чтобы не пропустить новые статьи.
Станьте диванным экспертом в авиации 🤓
Страх часто рождается из‑за непонимания, как всё устроено. Найдите в интернете ответы на самые тревожные вопросы: что будет, если откажет двигатель, в турбину попадет птица, ударит молния или пилоту станет плохо.
Почитайте об устройстве лайнеров, системах безопасности и подготовке экипажа. Вы быстро поймете, что самое важное всегда дублируется (грубо говоря, у самолета есть запасные варианты на случай, если что-то пойдет не так), а персонал обучен действовать при любых нештатных ситуациях.
Доверяйте цифрам, а не страшилкам 📉
Не стоит смотреть расследования авиакатастроф — они только нагнетают тревогу. Лучше изучите статистику: вероятность погибнуть в небе ничтожно мала по сравнению с той же поездкой на машине.
Чтобы убедиться в этом наглядно, можете понаблюдать за движением самолетов в реальном времени на сервисе Flightradar24. Тысячи рейсов каждый день благополучно приземляются.
Не злоупотребляйте кофе, алкоголем и таблетками ⚠️
Кофеин и алкоголь не помогут расслабиться: они только возбуждают нервную систему и могут усилить страх. Спиртное к тому же часто вызывает головокружение и тошноту.
Принимать снотворные или успокоительные без назначения врача тоже не стоит — они снижают концентрацию, а в дороге важно быть собранным, слышать объявления и быстро реагировать.
Подготовьтесь заранее 🧘
✔ Оформите нашу страховку при перелетах. Если авиакомпания отменила или задержала рейс, то причина для нас неважна — все равно выплатим компенсацию, будь то нелетная погода или временное ограничение на полеты для обеспечения безопасности. Переживаете за свой багаж? Полис в случае чего покроет утрату или повреждение чемодана. Выплата компенсирует расходы на новый, а также покупки из-за отсутствия личных вещей в другом городе или стране и не только.
Главная фишка — уникальный сервис моментальных выплат. Наша система видит любой задержанный или отмененный вылет. Она автоматически направит вам по СМС рассчитанную сумму, которая зависит от продолжительности задержки, и ссылку для ее получения. Деньги придут на указанную банковскую карту в пределах минуты.
✔ Выберите удобное место в зависимости от личных предпочтений. У окна — чтобы наблюдать за происходящим, у прохода — чтобы иметь возможность быстро встать, размяться или ополоснуть лицо холодной водой в уборной.
✔ Оденьтесь в удобную, не стесняющую движений одежду и обувь. Возьмите с собой подушку, маску для сна, увлажняющие средства и вообще любые мелочи, которые помогут отвлекаться и чувствовать себя комфортно.
✔ Приезжайте в аэропорт заранее. Чтобы без спешки сдать багаж, пройти контроль, спокойно перекусить и настроиться на полет.
Уже в полете постарайтесь себя отвлекать и развлекать ✈️
🗣 Поговорите с соседом или бортпроводником. Если попутчик не против, поделитесь переживаниями. А стюардесс, кстати, специально учат помогать людям с аэрофобией, они точно найдут нужные слова.
🧠 Переключите внимание. Посчитайте кресла впереди, предметы одного цвета или придумайте, на что похожи облака за окном. Можно описывать свойства вещей перед собой: «столик серый, гладкий, прямоугольный». Такая гимнастика отвлекает мозг.
📺 Найдите увлекательное занятие. Заранее скачайте в полет новый фильм, игру или книгу. Если ничего нет, подумайте о том, как именно проведете отпуск или что будете делать после возвращения домой.
🫁 Сосредоточенно дышите. Например, закройте глаза и сосредоточьтесь на том, как воздух входит и выходит из ноздрей. Или положите руку на живот и делайте вдох на четыре счета, а выдох — на шесть. Чувствуйте, как поднимается и опускается рука.
Все советы помогут вам летать спокойнее. Помните: самолет — самый безопасный вид транспорта, а паника — естественная реакция, с которой можно справиться. И не забудьте заранее оформить страховку.