Если вы каждый день проверяете, выключили ли утюг, свет и газовую плиту, постоянно в суете забывая об этом, агрессивно себя ведёте по отношению к мужу, ощущая вечную депрессию — пришло время кардинально менять свою судьбу. Режим осознанности мыслей означает прежде всего жить настоящим моментом.
1. Философия Будды
Пророк считал, что секрета истинного счастья нет на свете. Человек должен найти его глубоко внутри себя. Счастье наше находится ближе, чем мы думаем! Вы не хотите его замечать. Оно будто ростки тайной силы, спрятанной на самом дне вашей души. Учитесь концентрации внимания на чем-то одном и непременно достигнете блаженства со счастьем.
2. Мир в каждом шаге
Бог дарит вам каждый новый день! Нужно суметь верно проживать предстоящие сутки, не растрачивая драгоценное время зря. Вокруг нас целый мир! Достаточно просто выйти на улицу без вояжа в отпуск и насладиться прекрасным голубым небом, вековыми дубами местного парка, пением разных лесных птиц. Человек должен радоваться даже чистому воздуху, которым он дышим!
Мы с вами совершенно не умеем жить достойно. Стремитесь проживать осознанно, благодаря Творца за то, что оставляет вас в живых.
3. Счастье в эпоху перемен
По заверению буддийских лам не хочется просыпаться по утрам по будильнику. Начните день с медитации. Ученый Сигел убеждён, что именно во время занятий йогой происходит идеальная фокусировка внимания, и осознанность налаживает нейронные связи, которые в итоге не допускают дисбаланса организма. Занятия ретритом даруют человеку полноценный покой и радость бытия. Отношение к сложностям становятся для него куда менее восприимчивыми.
4. Практики для познания себя
Обращайте внимание на каждый миг реальности! Будьте нейтральны по отношению ко всему происходящему. Так вы станете значительно сильнее духом, переставая воспринимать проблемы близко к сердцу. Внимательность познакомит вас с прелестями жизни.
5. Практика осознанности
Когда вы идёте выбрасывать мусор в баки, то попытайтесь на мгновение мысленно представить себе фрукты, овощи и цветы вместо мусора. Именно так практикуют ретрит гуру медитации. Осознанность сделает вас настоящими борцами за чистоту экологии на планете.
Используйте меньше пластика и спасете экологию мира.
Почаще практикуйте правильное дыхание и созерцание своих эмоций, тела, внутренних процессов организма. Это и представляет собой внимательную жизнь.
6. Магия утра
Для избавления от стресса погрузитесь в полную тишину и лишь тогда сможете достичь ясности ума. Это также поможет вам сосредоточиться исключительно на важных делах и целях.
Помолитесь, поразмышляйте, дышите глубоко.
7. Осознанность
Она поможет выработать сострадание к себе. Вы будете воспринимать накатившую тоску словно черные тучи на небе. Истинная осознанность сдержит ваши дурные помыслы и оттолкнет навсегда любые плохие эмоции.
8. Решение проблем
Осознанность поддержит вас в выборе оптимальнейшего выхода из сложившихся затруднений. Одни проблемы требуют конфликта, другие — логического подхода к ситуации, а третьи — прислушаться к собственной интуиции. Есть проблемы, которых лучше не касаться.
9. Итоги
Истинная осознанность избавляет человека от ошибочных видов поведения. Сюда входит и пессимизм. Искоренение вредных привычек окажется для вас при должной выработке осознанности мыслей, очень легким.
Меняйте свое место на планерках работы, иногда включая музыку или телевизор для фона. Не ходите в офис по одной и той же дороге.
Вы всё ещё хотите продолжать плыть по течению и постоянно ошибаться или все же решили изменить свою судьбу к лучшему? Если впрямь мечтаете научиться необходимой медитативной практике и настоящей осознанности жизни, спешите записаться по ссылке на предстоящий вебинар по заработку и техникам достижения осознанности к нашему знаменитому коучу!)
#психология#буддизм#философия#лайфхаки#жизнь#медитация#йога#осознанность