Многие люди сталкиваются с неприятным ощущением: просыпаешься посреди ночи, а кисть руки полностью или частично потеряла чувствительность, по ней бегают покалывающие иголки, и приходится долго трясти рукой, чтобы вернуть ее к жизни. Первая мысль в такой ситуации — это проблемы с сердцем, густая кровь или плохие сосуды. Однако в подавляющем большинстве случаев причина кроется в неврологии, а именно в защемлении нервных стволов в узких анатомических каналах нашего тела🙏🏻
1. Как устроена проводка нашей руки📝
Наши руки пронизаны нервными волокнами, которые идут от шеи до самых кончиков пальцев. Они отвечают и за движения мышц, и за то, что мы чувствуем тепло, холод или прикосновения. Три главных нерва руки — это срединный, локтевой и лучевой.
✨На своем пути от спинного мозга к пальцам эти нервы проходят через узкие анатомические пространства: между мышцами, связками и костями. Эти узкие места называются каналами или туннелями. Если в таком туннеле происходит малейший отек, утолщение связки или если рука долго находится в неудобном согнутом положении, нерв оказывается буквально зажат в тисках. Это состояние в медицине называют туннельным синдромом.
Когда нерв сдавливается, к нему перестает поступать кровь, и нарушается проведение электрического импульса. Мозг теряет связь с конечностью, и человек чувствует онемение.
2. Карта онемения: По какому пальцу понять, где именно зажат нерв📝
Самое интересное в неврологии то, что каждый нерв отвечает за строго определенный участок кисти. По тому, какие именно пальцы немеют, можно безошибочно определить место поломки.
📌Если немеют большой, указательный и средний пальцы: Это классический синдром запястного канала. В этом месте зажимается срединный нерв. Такое часто бывает у тех, кто много работает за компьютером с мышкой, вяжет, пишет или выполняет монотонную работу кистями. Ночью мы часто подворачиваем кисти под подушку, канал сужается, и нерв пережимается.
📌Если немеют мизинец и половина безымянного пальца: Это синдром кубитального канала, где страдает локтевой нерв. Этот нерв проходит по внутренней стороне локтя. Если вы любите спать, сильно согнув руки в локтях или закинув их за голову, локтевой нерв натягивается и зажимается.
📌Если немеет тыльная сторона кисти и большой палец сверху: Это проблемы с лучевым нервом. Он чаще страдает, если человек спит в неудобной позе, например, крепко прижав руку всем телом к матрасу.
3. Настоящие причины: Почему каналы сужаются именно ночью📝
Ночью наше тело расслабляется, но почему онемение обостряется именно во время сна?
📢 Естественные отеки: В горизонтальном положении тела жидкость в организме перераспределяется. Ткани рук немного отекают. В узком туннеле даже микроскопический отек окружающих тканей приводит к тому, что места для нерва физически не остается.
📢Неконтролируемые позы: Днем мы контролируем положение суставов. Ночью во время глубокого сна кисти могут быть согнуты под углом девяносто градусов, а локти пережаты. В таком положении каналы сужаются в два раза.
📢Проблемы в шейном отделе: Иногда корень проблемы лежит выше — в шее. Межпозвоночные грыжи или протрузии в шейном отделе могут поджимать нервные корешки у самого их основания. Сигнал по нерву идет уже ослабленным, и любое неудобное положение руки ночью полностью блокирует проводимость.
4. Пошаговый план: Как вернуть рукам чувствительность📝
Лечение туннельных синдромов всегда начинается с разгрузки зажатого нерва.
🔥Ортезирование на ночь: Это самый эффективный бытовой способ. Специальный жесткий фиксатор (ортез) надевается на запястье или локоть перед сном. Он физически не дает вам согнуть руку во сне, удерживая сустав в анатомически правильном, прямом положении. Канал остается максимально открытым, и нерв не страдает.
🔥Организация спального места: Поменяйте подушку на ортопедическую с валиком под шею. Это разгрузит шейный отдел позвоночника и уберет зажатие нервных корешков на уровне шеи.
🔥Гимнастика для скольжения нерва: Существуют специальные упражнения на нейродинамику. Они заставляют нерв плавно двигаться и скользить внутри своего канала, освобождая его от спаек и зажатий окружающими мышцами.
🔥Снижение вечерних отеков: Ограничьте потребление соленой еды и большого количества воды за два-три часа до сна, чтобы уменьшить ночную отечность тканей.
ВАЖНО: Если онемение рук сопровождается резкой слабостью (вы не можете удержать чашку или повернуть ключ в замке), если чувствительность не возвращается в течение дня, или онемение возникло резко в одной половине тела вместе с нарушением речи — это повод для экстренного обращения к врачу. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом (неврологом) для проведения осмотра и выполнения электронейромиографии, чтобы точно оценить проводимость ваших нервов.
Ставьте лайк 👍🏻 подписывайтесь на мой блог в Дзене, чтоб я смогла дальше радовать вас полезным и качественным контентом! Заранее благодарю🩷
#неврология #онемениерук #врачелик #туннельныйсиндром #пальцы #нервы #здоровье #медицина #советврача