Подобный вопрос часто задают себе люди, которым сложно вписаться в устройство современного мира. Они могут пробовать устраиваться на «нормальную» работу с 9 до 18, слышать упреки в лености, чувствительности и длительное время пытаться быть «как все».
В какой-то момент некоторые начнут замечать, что жить «как все» не получается. Сил не хватает, а работа с большим количеством людей выматывает настолько, что выходные проходят исключительно лежа.
Вот тогда и может появиться мысль: что со мной не так? Почему мне не помогают общие советы?
Возможно, такой человек окажется Высокочувствительным (ВЧЛ).
Что же это такое и откуда взялось само понятие?
Его в 90х годах прошлого века предложила Элейн Эйрон – американский клинический психолог и исследователь. В своих работах она утверждала, что около 15-20 % людей обладают повышенной чувствительностью нервной системы к внутренним и внешним стимулам:
- острее реагируют на шум
-свет
-запахи
-эмоции окружающих
- быстрее утомляются
- чтобы восстановиться, необходимо уединение в тишине
- для них характерна высокая эмпатия (тонко чувствуют настроение других)
- искренне сопереживают близким.
Отдельная особенность, которая часто встречается у ВЧЛ, касается волос. Она хорошо показывает, что это не только психологический аспект, а именно иная работа всей нервной системы.
Уход за волосами, расчесывание – часто доставляют такому человеку физические страдания. С возрастом он, возможно, несколько адаптируется. Но пока это ВЧЛ дети – уход за головой сопровождается плачем, избеганием и всяческим оттягиванием следующего раза.
В раздевалке детского сада можно увидеть двух девочек одного возраста, которых причесывают мамы. Одна будет совершенно спокойно ждать, когда мама доплетет косичку, а вторая отклонять голову и расстраиваться от каждого прикосновения расческой. И это будет не единичный случай и не вопрос бальзама/кондиционера. Это может быть одной из показательных черт ВЧЛ.
Для того, чтобы жить в мире, такому человеку становится важным понимать свои особенности.
Знать, что «со мной все так», но есть нюансы.
Уметь видеть свои слабые и сильные стороны, действовать исходя из этих знаний. Обязательно планировать отдых, высыпаться (не менее 8 часов), относиться к себе бережно, выбирать работу, учебу, людей вокруг, исходя из полученных знаний.
С уважением, ваш психолог, Елена Рябинкина
#психология
#детскийпсихолог
#вчл
#высокочувствительныелюди