Волевому фридайвингу конец
“Ты должен. Ты можешь. Соберись, тряпка. Делай таблицы. Дальше. Глубже. Еще дальше. Еще глубже. Не ной.”
Парадигма спортивно-волевых достижений неотвратимо приходит в упадок.
Старые школы психотехник не могут помочь новичкам. А их во фридайвинге становится всё больше и больше. Фридайвинг вообще теряет флёр эксклюзивности и некой “элитарности”. Что, с моей точки зрения, предельно прекрасно.
Но.
Это имеет свои последствия. Конечно.
Система Molchanovs, например, официально дает технику деконцентрации (которая призвана помогать расслабляться) только на курсе L3. Это тот самый “швепс”, до которого точно надо дорасти. Но точно не всем.
Чтобы добраться до “заветной психотехники”, нужно для начала суметь проплыть 50 м в ластах и 35 м брассом (под водой, конечно). Вот на этих 35-ти м многие и “спотыкаются”. Потому что не работают здесь “техницистско-волевые” методы обучения, мотивации и достижения. Потому что техника движений здесь вторична. Именно здесь, в брассе. Она важна, да. Но свои первые 35 м ты сделаешь не на ней.
Брасс - это про расслабление. Про кайф от воды. От полета под водой.
Он начинает получаться, когда ты отпускаешь, наконец, своё внутреннее напряжение.
А это внутреннее напряжение, чтобы отпустить, нужно сначала “найти”. Напряжение, особенно фоновое, живущее с тобой много-много лет, вообще крайне трудно находится. Потому что ты уверен - его нет. Прям четкая аналогия с поиском черной кошки в темной комнате. Когда она там есть.
И вот, чтобы добраться до психотехники, призванной дарить расслабление, надо сначала… расслабиться. Какой-то когнитивный диссонанс, не находите?
А всё объяснимо - деконцентрация настолько сложна, что к моменту ее изучения уже надо обладать определенными навыками под водой. Чтобы не отвлекаться на технику.
Замкнутый круг какой-то.
И так во всех остальных вопросах фридайвинга, куда ни ткни.
Исторически, как говорится, сложился перенос в эту сферу спортивного подхода “соберись, тряпка, и херачь”. Причем далеко не всегда этот посыл идет от тренеров. Тренера-то люди опытные. Хорошие тренера давно знают, что пока не расслабишься - не поплывешь. Научить этому не все могут. Ну, почти никто не может, давайте честно.
А тем временем, расслабление, достаточное для начального уровня, дать очень и очень просто.
Мало того. Довольно просто достичь некой “власти” на своими собственными PB-шками (personal best, лучшие результаты)
Вы знали, что исследования четко показывают: после блэкаута физиологически спортсмен готов плыть дальше, а вот психологически - нет? Там и цифры сатураций приведены, и статистика спортсменов, что прекращают попытку из-за паники, а не из-за реального истощения. 88,9% не могу улучшить результат после блэкаута. И обращение к психологам, даже спортивным, часто не помогает. Те же не знают специфики. И стоит эта “стена блэкаута” перед фридайвером, пытающимся пробить ее старыми подходами. В то время как она легко сносится новыми методиками.
Расслабление, интуиция и поиск внутренних ресурсов - вот ключи для спокойного развития. Даже после блэка.
Есть там еще одна сильная штука. Но в этом посте не буду ее трогать. Только слегка обозначу. Это корень дискомфорта. Который лежит совсем не во фри. Сейчас что фридайверы, что психологи, сходятся во мнении, что причина обычно лежит в некой детской травме. Не обязательно связанной с водой. Но я бы добавила - вообще в некой психотравме. Совсем не обязательно детской. И совсем не обязательно живущей в воспоминаниях. Т.е.человек ее даже вспомнить сходу не сможет. И не сходу тоже.
В общем, это отдельный большой вопрос. Хорошо, что есть метода психологической работы, позволяющие решить его довольно быстро.
В общем. Спортивное “сожми зубы и паши” изживает себя. Медленно, но неотвратимо. Ему на смену приходит новая реальность - сначала ресурсное состояние и снятие внутреннего зажима, а уж потом - результат. Через легкость и интуицию. Без насилия над собой. Меняя фокус с “преодоления” на “принятие” и “контроль”, “власть”. Сейчас это самый дефицитный навык во фридайвинге.