По плану здесь должен был быть пост про то, как по запросу, стабильно делать pb-шки (да, так можно)
Собиралась несколько фундаментальных правил дать, без которых такое точно не получится.
Ну и примеры из жизни, как водится.
Но на этой неделе что-то пошло не так.
И вместо собственной глубинной pb-шки у меня вышло ровно наоборот.
Хотя… в парадигму плана всё укладывается ) Только примером будет антипример )
Ну, в общем.
Трансы трансами, но никаких волшебных кнопок, работающих сами по себе, от “вселенской энергии и 1 рисового зернышка” не существует. Смиритесь.
Вот возьмем мой антипример.
Отправилась надысь в МЧС, понырять на 12 м.
План был - “легко и радостно”
Начинаю на разминке опускаться, и понимаю, что на каких-то несчастных 4-х метрах встаю колом. В моменте, конечно, кажется, что никакие это не 4, а уже целые 6-7. Но часы на руке не врут.
Висю положенное “до дискомфорта”.
Выхожу на поверхность. Недоумеваю.
Что это было?- вопрошаю своё бессознательное.
А оно молчит.
Ладно. Подышала, повисела на руках, расслабилась (ага-ага, “расслабилась”).
Второй заход.
А всё повторяется.
4,5 метра - и ступор. В голове “алярм”, руки вцепились в трос, ноги тоже пытаются его обнять так, будто это труба, по которой лезу на 5-ый этаж. Где-то между 3-м и 4-тым.
И продувка.
Ее нет.
От слова совсем.
Чё за фигня??
Подплывает инструктор, смотрит внимательно в стиле “чё происходит?”
Рассказываю. Показываю “продувку”.
Дальше неинтересные технические подробности.
В общем. Вся треня прошла в стиле “а чё происходит??” Все 2 часа.
Самогипноз… Вот честно. Был, конечно. Но вот тоже как-то… “а чё происходит??”
А всё очень просто.
1. У меня была нырялка накануне. Хорошо поныряла.
2. У меня было стрельбище днем. Хорошо постреляла.
3. Я приехала на глубинную нырялку уже уставшая и слегка психованная (потому что пока я ехала, время поездки не уменьшалось, а только увеличивалось - пробки)
Всё это создало для тела такой мощный стрессовый фон, что даже имея хороший опыт самогипноза, справиться с ним не получилось.
Отсюда что? Отсюда выводы, переходящие в правила:
Для того, чтобы самогипноз помог, у вас должны быть:
СИЛЫ
ВРЕМЯ
Силы - физические. Всегда говорю, что гипноз (в том числе и самогипноз) никогда не сделает супермена из дрища. Никогда.
Гипноз работает только с психикой. С мышцами он не работает.
Можно отправить себя в аутотранс ради совершения физических действий. Но если физических сил нет, сделать это будет сложно. Вот такой вот парадокс - на саморасслабление тоже нужны силы )
Время - достаточное. Чем меньше опыта хождения в трансы - тем времени под вход в состояние должно отводиться больше.
Самогипноз не может быть директивным. Не получится внутренне заорать на себя “СПАТЬ!” и уснуть. Не так работает.
При достаточном трансовом опыте (самостоятельно или с оператором, не суть) время будет зависеть от стрессового состояния.
Ты в стрессе? Еще не выскочил из режима “бей” (ну или “беги”, не важно)? Понадобится больше времени. И это нужно учитывать, иначе будешь как я надысь. Вопрошать “а чё происходит??”
Сколько именно нужно времени? Да кто ж его знает… Вот себе только что раздвинула эти рамки ) До этого считала, что 1-2 минуты достаточно.
Кстати, здесь же, во времени, кроется “секрет”успеха одних и неудач других, кто практикует трансовые техники в том или ином виде. Ну, помимо самой техники )
А, да. Еще тренер рядом, который знаком с принципами гипноза, может распознать состояние транса и грамотно помочь тебе расслабиться. Вот это вообще на вес золота )
На 12 м я все-таки сходила. Вниз головой. Но было это совсем не так, как хотелось, конечно.
Вот. А собиралась про стабильные pb-шки рассказать. Ну, значит в следующий раз )
за фото спасибо Сергей Колчев