Автор: Юрий Игнатьев — кризисный психолог, EMDR-терапевт, специалист по травме и ПТСР. Ветеран боевых действий.
«Я не пускаю людей близко». «Я всегда жду подвоха». «Мне проще одному — меньше разочарований».
Человек начинает думать: ну вот такой я. Закрытый. Самодостаточный. Может, это вообще нормально.
Иногда — да. Чаще — нет. За этим стоит не характер. За этим стоит опыт.
Откуда берётся недоверие
Доверие не врождённое. Оно формируется через то, что с тобой происходит. Если опыт снова и снова говорил: открываешься — получаешь боль, доверяешь — предают, нуждаешься — остаёшься один, психика делает вывод. Не доверяй.
Это не решение и не характер. Это защита. Умная — тогда. Мешающая — сейчас.
Иногда был один большой опыт предательства. Иногда много маленьких: родители не выполняли обещаний, близкий оказался не тем, доверился — и пожалел.
Как это выглядит изнутри
Сложно просить помощь — кажется, что обременяешь. Или откажут. Или потом будут должны, а это хуже.
В отношениях — постоянное ожидание, что уйдут. Человек либо держит дистанцию заранее, либо цепляется — потому что страшно потерять. Сложно показать себя настоящего. Показываешь только то, что безопасно.
Это не навсегда
Нервная система, которая однажды получила сигнал «близость опасна», продолжает его применять. Даже когда вокруг безопасные люди.
Когда работают с опытом, который это сформировал, — реакции меняются. Не потому что человек решил стать более открытым. А потому что тело перестаёт воспринимать близость как угрозу.
Часто задаваемые вопросы
Почему мне сложно доверять людям?
Доверие формируется через опыт. Если опыт говорил: открываешься — получаешь боль, психика делает вывод. Это не характер — это защитная реакция нервной системы.
Можно ли снова научиться доверять?
Да. Когда работают с опытом, который сформировал недоверие, реакции меняются. Не через усилие воли, а через переработку того, что это запустило.
Когда недоверие к людям — повод обратиться за помощью?
Когда оно мешает строить отношения, работать в команде, принимать помощь — и человек сам этим недоволен.
https://ignatevyuriy.ru
