Синдром «Недостаточно»... Когда наступит это «достаточно»?
— Мне 20. Смотрю на фото той девочки и думаю: «Ну какая же красавица!». И вспоминаю, как тогда была собой недовольна: ноги недостаточно стройные, кожа не такая, успеха мало… Вечное «недо».
— Мне 30. Смотрю на фото себя 20-летней: «Боже, какой же я была тонкой и звонкой!». Но вспоминаю, как тогда изнуряла себя диетами, потому что всё казалось — недостаточно. Недо-худая, недо-счастливая.
— Мне 40. Глядя на фото 30-летней, я шепчу: «Какая же роскошная женщина!». И снова всплывает в памяти то гнетущее чувство: я снова была собой недовольна. Снова считала каждый грамм и ругала за каждую складку.
Этот диалог с одной моей клиенткой заменил мне годы терапии. Знаете, какой главный вывод я сделала?
Мы привыкли жить в состоянии «со мной что-то не так». Мы откладываем радость, покупку красивого платья и любовь к себе на момент, когда исчезнут эти «лишние» 5 килограммов. Но парадокс в том, что даже сбросив их, мы найдем новое «недо».
Я больше никогда не совершаю этой ошибки — не вляпываюсь в ощущение собственной недостаточности.
Со мной всё в порядке. Прямо сейчас. С любым весом и в любом возрасте.
Со мной тотально всё в порядке.
И только из этого состояния — состояния «полного порядка» — получается худеть легко, вкусно и без насилия над собой. Это и есть тот самый мощный выдох, с которого начинаются настоящие перемены.
А как часто вы говорите себе «я недостаточно...»?
