Второй день борьбы за свои права оказался успешным, но таким же тяжелым и нервным, как вчерашний. Я отстоял своё, но сломал свой режим: не могу вовремя сходить на тренировку, нервная голодовка сменилась жором. И еще понадобится день, чтобы восстановиться и всё наладить обратно. Я сделал выводы из этого жизненного урока, надеюсь, мой опыт Вам тоже сможет пригодиться.
7:30 — собираюсь ехать решать проблему.
Опять я просидел всю ночь и под утро собрался ехать в другое отделение государственного учреждения, чтобы разобраться и чтобы там устранили свою ошибку.
9:00 — я попал в приёмную, и тут началось самое интересное.
Оказывается, в этом государственном учреждении, которое официально открывается в 9:00, все сотрудники идут на совещание к начальнику, и целый час к ним доступ для населения ограничен.
Я провел 4 часа в попытках разобраться; мне помогали даже те, кто не был обязан, пока дело не дошло до начальства. Начальник данного подразделения решил вопрос за 20 минут, после чего я получил необходимые документы и поехал домой.
13:30 — приехал домой голодный, злой и разбитый.
Мой вывод из данной ситуации такой: если назначенные помогать вам люди не могут или не хотят этого делать, тогда, не теряя времени на уточнения, доводы и прочее, нужно сразу обращаться к начальнику отдела, отделения, подразделения или любым уполномоченным руководителям. У них больше возможностей, доступов и других средств решить задачи в короткие сроки.
Я даже не заметил, что не ел уже более 12 часов, поэтому решил поступить так, будто только что проснулся и встал: взвеситься и выпить стакан теплой воды до приема пищи.
Взвешиваюсь днем 16-го дня похудения.
Вес практически такой же, как вчера; я стал замечать, что значительные изменения в весе происходят только после продолжительного сна.
13:50 — Кофе с творогом и бананом.
Очень хотелось съесть одновременно и сладкого, и вкусного, и полезного; всё это объединилось в творог с бананом и кофе. Калорийность кофе — 135 калорий, творог покупной в пачке (200 грамм) — 320 калорий, банан считал — 96 калорий на 100 грамм, получилось: в банане 148 грамм — 142 калории. Вот такой у меня вышел завтрак на 597 калорий.
17:00 — силы иссякли, и я лег спать.
На кофе я продержался целых три часа, и в 17:00 организм совы ушел в спячку.
1:30 — проснулся и осознал, что проспал прогулку.
В тот момент, когда я ложился, не было понимания, во сколько я встану, а проснувшись, я понял, что день опять прошел без прогулки. Вот так ошибка в государственной системе помешала мне придерживаться графика тренировок.
Начинаю бодрствовать: налил теплой воды и пошел взвешиваться.
Взвешиваюсь ночью 16-го дня похудения.
После дневного сна вес изменился на 450 граммов; видно, мое длительное голодание за последние два дня повлияло на результат.
К сожалению, питаться нужно, и после того, как нервы успокоились, голод начинает давать о себе знать.
2:30 — гречка с молоком и две котлеты.
Гречка с молоком — это одна из самых любимых моих каш. Калорийность вареной гречки — 100 калорий на 100 грамм, в тарелке — 261 калория. У молока калорийность 60 калорий на 100 грамм, в 300 миллилитрах получается 180 калорий. Общая калорийность — 441 калория. Но это еще не все: мне так захотелось мяса, что я съел две домашние котлеты из покупного фарша.
Калорийность котлет из смешанного фарша (свинина, говядина) — 300 калорий на 100 грамм. Я взял максимальную калорийность, которую нашел в интернете. В итоге 2 котлетки вышли на 384 калории. В итоге такой комбинированный ужин стал самым калорийным за все время похудения — 825 калорий за раз.
Больше ночью я не ел. Можно подводить итоги дня.
Итоги шестнадцатого дня похудения.
За день я съел 1422 калории.
Второй день подряд я не могу выйти на тренировку, и меня это очень беспокоит.
Вес падал из-за моего нервного голодания, а сегодня я ел уже гораздо больше, и, возможно, вес еще сделает откат назад.
Из-за ошибки в государственном органе я потерял полноценные два дня жизни, а еще нарушил режим прогулок, и сбилось нормальное питание.
Нет, я не сорвался, я всеми силами держусь: не ем сладкого, хлебобулочного и не пью сладкую воду — все, как изначально для себя решил. Но мне хочется прогресса не на нервах, а на здоровых тренировках.
Друзья, обратите внимание: я подключил раздел «Донаты», буду рад поддержке канала и меня как начинающего блогера. Я очень стараюсь.
Отдельно благодарю тех, кто уже отправил донат. Вы мне очень помогаете.
Не прощаюсь, продолжаю занятия и умеренное питание.
Спасибо, что дочитали до конца.